Ｄｒ．クロワッサン 毛細血管を増やして、血流力をつける！

根来秀行

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「4人に1人」は血管の病気で亡くなる時代。(平成27年厚労省)この数字は
「血管が弱ると病気になりやすく、重篤な状態に陥る可能性が高くなる」ということ。
これまで血管といえば動脈、静脈と思われてきたが、
分子生物学的な視点からも「毛細血管」が健康を支えていることに、いま世界が注目している。

毛細血管は直径たったの0.01ミリだが、体中に張りめぐらされ、血管の99%を占める。
全身の60兆個を超える細胞に必要な酸素や栄養素を届け、不要な二酸化炭素や老廃物を回収するのは、
実は「毛細血管」を流れる血液なのだ。この仕組みがくずれると人は健康ではいられない。

けれども毛細血管は、40代くらいから劣化が始まり、
そのまま放っておくとやがて役に立たない「ゴースト血管」に！
血流不良は不調だけでなく、心筋梗塞や脳卒中など重大な健康問題も引き起こす。
さらに老化や冷え、見た目の衰えもみんな毛細血管の衰えという現実を、まずは認識しよう。

そこで根来先生が教える「毛細血管の真実」！

生活のリズムを整え、入浴、運動、睡眠、食事、そしてストレス対策などで、
「毛細血管は何歳になっても増やせる」と知ってほしい。
毛細血管が増えて血流が蘇れば、健康と若さも蘇る。

だからこそ、いまのうちに生活を改善して毛細血管を増やすための1冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: マガジンハウス
• シリーズ: Dr.クロワッサンシリーズ
• ページ数: 84ページ
• 電子版発売日: 2019年01月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

　自律神経を整える呼吸をし、規則正しい暮らしをして、筋トレと有酸素運動をすれば、酸素や栄養を配達する毛細血管は増える。同時に、ショウガ、タマネギ、カレー粉などの抗酸化食材で血管の酸化を防止する。　クロワッサン特別編集「毛細血管を増やして血流力をつける！」、2018.12発行。