【図解】毛細血管が寿命をのばす

根来秀行

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全身の血管の99％は毛細血管だって知っていましたか？ 老けない、病気にならない決め手は毛細血管にあるのです。実は毛細血管はいくつになっても自分で増やすことが可能。そのカギは生活習慣にあります。日本のみならず、ハーバード大学、パリ大学などでも研究をおこなっている著者が、最新医学をもとに病気にならない健康習慣をお教えします。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 青春出版社
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2017年04月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 28MB

[ブクログ · ★★★★★]

多少、｢権威と実績のある私が得た偉大な知見です！｣的な鼻につく？印象の部分もあるけれど、概して参考になった。
妙に専門用語を羅列したり、レポートや論文的な記述も無く、抵抗感なく読み進められた。

[ブクログ · ★★★★☆]

毛細血管の根来秀行さんです。荒々しく要約しますとｗ、健康長寿の秘訣は「血管」、なかんずく「毛細血管」にありと。その高め方は、腹式呼吸、ストレッチ・筋トレ・ウォーキング、瞑想、睡眠（早寝早起き）だそうです。腹八分目もいいそうです。また、眠ってる間にホルモンたちが仕事をしてくれてるそうです(^-^)

[ブクログ · ★★★☆☆]

糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞…これらは毛細血管にかかわる病気だった！和私たちが気にしないレベルの普段目を向けてこなかった極細の毛細血管力をつけることで、健康寿命が延びる!という話。

毛細血管を傷つける因子、血管をいたわる生活習慣、毛細血管に良い食事や運動、毛細血管の隠れた働き等々、図解入りで解説されていました。

運動についてもう少し詳しく解説されていたら（呼吸法、動き等）☆がもう一つ増やしたかったんだけれどなぁ。

今から気を付けていこうと思いました。