免疫力が上がる！ やめるだけ健康法

安保徹

体に備わっている免疫力で病気を予防し、病気を治すのが健康の基本です。ところが、続けていると病気になる健康習慣をしている人が多い。本書は、免疫力の権威が、本当に体にいい健康習慣を、きっぱりと教えます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2015年06月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経のバランスが大切、薬に頼らず自分の治る力を信じるという事かな。ミトコンドリア系のエネルギーについてもっと知りたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

安保徹　著「免疫力が上がる！　やめるだけ健康法」、２０１５．６発行。①便秘は免疫力低下の一番のサイン。便秘薬は免疫力がさらに下がる。食物繊維や柑橘類で腸管を動かすように！　②ウォーキング（持久力、上半身）だけでは運動不足。ウォーキングしながら、バンザイして８の字を描くなど上半身（瞬発力）も忘れずに鍛えること　③猫背などの悪い姿勢は呼吸と血流に悪影響、寝たきりに匹敵　④泣いて笑えば免疫力がどんどん高まる　⑤晩酌やめると免疫力が下がる。