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※ストアで表示されている表紙画像と、本を開いた時に表示される表紙が異なりますので、ご注意ください。「ブラウザ立ち読み」または、「アプリ立ち読み」にてご確認いただけます。 美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。
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Posted by ブクログ
美を創る食べ物、美を磨く食べ方。よりシンプルに「内側から輝くための食事法」がわかる。ベストセラー「世界一の美女になるダイエット」実践編。美を磨くための手作りレシピなども満載で、綺麗を目指したい人に。
この本のテーマである美しくなるための食品の選び方、食事の仕方についてはもちろん… あとがきがすごくいい!! 押し付けがましくなくない明るさ、前向きさ。 ・いい考え方を心がける、素敵なものを探しながら暮らす ・つらいことがあっても、いいレッスンだと思ってひきずらない ・ネガティブな考え方は癖になっ...続きを読むて自分を縛る鎖になってしまうから、意識して明るい考えに切り替える ・人は人、自分は自分 自分自身のベストが一番美しい などなど… きちんと自分に向き合おうと思える一冊。
すぐにでも実践できるものから、じっくり取り組むものまで いろいろなダイエット方法が載ってます。 読むだけで美意識が高まる本です。
「世界一の~」シリーズは大好きで、この本は4冊目。 シリーズの中で一番読みやすく、女子はチャレンジしたくなるはずですs。
前作「世界一の美女になるダイエット」のおさらい編。 栄養学的に何を食べて何を食べないのが健康と美容にとって大切なのか、正しい知識が得られてためになる。 血糖値をあげない食べ方は、タンパク質2、3口を食べたあとで野菜を食べ、それから炭水化物へ。
いろんなレシピまで書いてあって、 読みやすい! 美女になる為の情報が詳しく書いてあって、 夢中で読んだ。
『世界一の美女になるダイエット』の続編として出版された食事ダイエット本。 基本的に考えかたや内容は前作と同じだが、より食事内容に絞った一冊になっている。
効果が出始めたかも
エリカ式ダイエットを始めたことによって少し体重が減ったし、よく噛んで食べるようになったらお腹があまり空かなくなった。効果があるような気がするから続けてみる。とっても役立つような情報ばかりでもっと早くからやりたかったぐらい。
自分の身体の為に、健康の為に、 何を食べて何を食べないのか、 その選択をこれからはしていこうと思いました! 玄米に変えたことから始めてみました!
いろんなことをすぐに忘れちゃう私。人生の目的もなんだか見当たらなくて行き当たりばったりの毎日。でも、外に出れば理想に出会える。元気で明るく、笑顔でわくわく。そんな人生がいい。スタイルも良く、健康的な人は魅力的。生活をちょっと改善させてみよう。忘れてたことを思い出して。
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