「老けないカラダ」をつくる！ : 若さのスイッチを入れる習慣術

石井直方

老け感を生む大きな要因は「筋肉の衰え」にあった!

40代を過ぎてメタボで悩む人がいる一方、50歳を過ぎても「老い」を感じさせず、いつまでも若々しさを維持している人がいるのはなぜか?

それは、「筋肉の力」を使っているかどうか。筋肉の驚くべき力を利用すれば、成長ホルモンや性ホルモンなど、若さを保つ物質が引き出され、見た目だけでなく、体の中身も若くなる!

カラダの中に眠っている若さのホルモンが目覚め、いつまでも若々しい体を保つことができる習慣術。今日からできる「老けないカラダ」づくり。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: さくら舎
• ページ数: 190ページ
• 電子版発売日: 2014年02月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 5MB

[ブクログ · ★★★★★]

費用はかからない、副作用もなし、「自宅で筋トレ」、これに限りますね(^-^)　筋肉鍛えれば骨も丈夫になり、筋肉と骨がアップすれば脂肪はダウン。（筋肉はいくつになっても強化できる。筋肉が１ｋｇ増えると脂肪は２．６ｋｇ減少する。）また、筋肉・骨が強くなると、血液の循環、新陳代謝、免疫力、成長ホルモン、性ホルモンなどが強くなる。いいことづくめですね(^-^)