心の不安がスッと消える うつ吸いイラスト帳

なおにゃん / 鹿目将至

◎「うつのとき、コレがつらい」がイラストで感覚的にわかる！◎心が疲れている人でもストレスなく読めるような工夫が満載！◎精神科医鹿目将至先生の全面監修！Twitterで共感の嵐！ コミュ障でうつで無職のなおにゃんさんの「うつとうまく付き合うためのイラストノート」がついに書籍化。誰でも簡単に今すぐできる、セルフケアワークが満載です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 永岡書店
• 電子版発売日: 2023年05月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 28MB

[ブクログ · ★★★★★]

大きなイラストと文字数の少なさが有難い。
心が風邪をひいている時は本など読めないということを分かってらっしゃる。さすが経験者。

生きるためのハードルを低くしてくれる本だった。
すぐに全てを取り入れられるわけではないけれど、「頑張りすぎてるかな」とか「今のままでもいいか」とか、自分の中での基準を設定するのを手伝ってくれる。
なおにゃんさんの本、御守りにする。
何冊か読む予定です。

[ブクログ · ★★★★★]

うつになった著者によるうつになった時にやることがかわいいイラストと共に書かれている。日光浴やラジオ体操など、出来そうなことが書かれていた。うつに悩んでる人に。

[ブクログ · ★★★★★]

苦しい時でもスッと内容が自分の中に入ってくるので助かります。
出てくるフレーズを音読するとより心が楽になります。
今辛い人もそうじゃない人にもおすすめの本です。

[ブクログ · ★★★★★]

本(の文字)を長く読むのが辛い自分は、この本すら1日で読み終わらなかった。
自己肯定は犯罪、くらいに思っているので読んでも読んでもひたすら肯定し続けてくれるなおにゃんさんに「いや、でも…」と思っていた。
けれど、「ちょっと休んだほうがいい」と上司から言われた今、この本に書かれた優しい言葉やアドバイスを信じてみようと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

心が病んでしまっても大丈夫と、優しく応援してくれるような一冊
分かりやすいイラストと端的な文章で構成されているで、なるほどイラスト帳とは良いネーミング
1時間もあれば十分読めてしまうボリューム

著者の多作品で見かけたイラストや内容も一部見受けられ、ともすれば使い回し・再編集のようにも感じられる
しかし、その分厳選されている感もあり、長い文章を読めなくなっているような状態の人でも読みやすく、多くの人の助けになるように感じた

[ブクログ · ★★★★☆]

すごく励まされる言葉があった。
●無職は無色
●他人と比べない。自分は自分なりに成長している

うつ状態がひどい時に、また見かえそうと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

タイトル通りの、イラストで癒される本でした。
本当にしんどいときは活字を読むことも難しいと思うので、心が弱っている時には良いと思います。