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じぶんのストレスについてよく知り、ストレスと上手につきあっていく方法をイラストでやさしく紹介。楽しく読みすすめながら、すぐに実行できる方法が満載。
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Posted by ブクログ
こども向けた本だから、言葉選びや言葉の意味も丁寧に説明されていた。読みやすい。そして具体例が豊富で実践することへのハードルが低くなる。
子どもを対象としている認知行動療法を土台にした本はなかなかないと思うが、この本はまさに私が欲しかった本だ。 その子その子の認知レベルによると思うが何歳くらいからできるこだろうか… どう使っていこうか、毎日、この本と睨めっこしている。
読みやすくてわかりやすい、そして大切にしたいポイントが網羅されています。 さっと復習したいときにも便利だし、ワークに取り組んでみたいときにもほどよいボリュームで、使い勝手がよさそうです。 これから先、重宝しそうな一冊です。
ストレスマネジメントとして、ストレスに気付く、外在化する、ストレスに対して自分にどんな反応があるか自覚する、コーピングを増やすなど、基本的な部分を抑えつつ、小学生高学年くらいの学齢にも分かりやすくまとめられています。 若干、外在化の部分が何度も出てきてしつこく感じることもありますが、繰り返しで定着し...続きを読むていくことを考えると、これぐらいのがいいのかもしれないです。 ワークシートもついていて、すぐに使えていい感じです。
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イラスト版子どものストレスマネジメント
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伊藤絵美
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