世界一長寿で幸せな村 イタリア ピオッピ式 最高の長生き術（わかさカラダネＢｏｏｋｓ）

アシーム・マルホトラ / ドナル・オニール / 白澤卓二 / 府川由美恵

健康長寿メソッドの決定版!

病人が極めて少ない、百寿者率世界一のピオッピ村の秘密を公開。

21日間のピオッピ村運動メニューと42品の長生きレシピ付き

ピオッピ村とは、イタリア南部、チレント地方にある人口約200人の小さな村。
地域の平均寿命は男女合わせて87歳、百寿者率は世界一を誇るといわれている。

また、2010年にユネスコ無形文化遺産に登録された
「地中海ダイエット」発祥の地としても知られる。

第1部 21日間のピオッピ式長生き術 基礎知識編

・ピオッピ 人が死ぬことを忘れる村
・ピオッピ式長生き術は予防医療である
・糖分は栄養素ではなく添加物
・飽和脂肪は有害ではない
・コレステロールは減らすほうが有害
・インスリン抵抗性と慢性炎症
他

第2部 21日間のぴおっい式長生き術 実践編

・ピオッピ式長生き術の手引き
・21日間のピオッピ式運動メニュー
・ピオッピ式長生き術・必須食品ベスト10
・ある1週間の食事メニュー

第3部 21日間のピオッピ式長生き術 レシピ編

・朝メニュー
・昼メニュー
・夜メニュー
・付け合わせのメニュー

• カテゴリ: 雑誌
• ジャンル: 趣味・スポーツ・トレンド / 趣味・生活
• 出版社: わかさ出版
• 電子版発売日: 2019年07月10日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 77MB