非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる！

岩本能史

レース直前に「いまさらジタバタしてもしかたがない」というのは間違い。レース前日と当日の過ごし方を知っているだけで、タイムは劇的に短縮する。初心者なら1時間、中堅ランナーなら30分はタイムが縮まる。しかも、ラクにゴールできる。逆の見方をすると、日々頑張ってトレーニングを重ねてきても、レース直前の過ごし方を間違うと、タイムを大幅にロスする恐れがあるのだ。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、徹頭徹尾、現場での実践から導き出した数々の最強メソッドを伝授する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: SBクリエイティブ
• 掲載誌・レーベル: SB新書
• ページ数: 212ページ
• 電子版発売日: 2012年08月24日
• コンテンツ形式: .book
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★★]

すごく参考になりました。2013年の道マラで、朝食後にもちを5個食べ、走っているときも本で紹介されているサプリを飲み、どうにか完走できました。マラソンは「食べるスポーツ」と納得。

[ブクログ · ★★★★★]

初マラソンはマネジメントの失敗で、脱水症状になってしまった。
それを考えると次のマラシンデ一番必要なのは、、ここに書かれていることを1つでも多く実践することかもしれない。
特に経口補水液は試してみようと思った。

[ブクログ · ★★★★★]

おかげで初マラソンであったNAHAマラソンを、殆どベストパフォーマンスで完走することができました(^ ^)v

[ブクログ · ★★★★★]

この本の方法を使って走ってみたら、空腹感は感じずに走れたし、喉の渇きもほとんど感じずに走れたが、太腿の筋肉が足らなかったせいか、ペース配分を間違えたせいか、25km過ぎから太腿が痛くなりペースダウン。。。
何にせよ本に書いてある事は役に立ちました。おかげで1ヶ月の準備期間でホノルルマラソンが初マラソンで4.5時間で走れた。

[ブクログ · ★★★★★]

2011/11/5 No.22
市民ランナーにとって、マラソンを走り抜くために非常に参考になる本。普段の練習から意識してトレーニング(ラン、食事)に取り組むこと、またレース10日前、前日、当日の過ごし方、1人で走ってるだけでは分かり得ない情報を知れた。何をするにしてもそうだが、普段からの下準備が重要である。

[ブクログ · ★★★★☆]

フルマラソン前に勉強として。
面白かった！
確かに非常識なんだけど、超具体的でリアル。

タイムラップをなぞっていく、マラソンは食べるスポーツ、何があっても止まってはいけない歩け、朝はお餅を食べろ、あたり凄く参考にして、なんとか完走！ありがたや〜

[ブクログ · ★★★★☆]

那覇マラソンに向けて、藁にもすがる思いで購入。
１０日前からの過ごし方、前日の過ごし方、当日の過ごし方、購入すべきもの、全部はできなかったが一つ一つを参考にした。
マラソンを走る際は、毎回読み直すようにしたい。

[ブクログ · ★★★★☆]

そこまでやるか！？という意味で非常識。しかしながら、初めてのフルマラソンや走ったことのない距離チャレンジする初心者ランナーには非常に役立つ本です。上級者の方も参考になることが多いと思います。

ドーピングチックな話が満載です。

[ブクログ · ★★★★☆]

マラソンの直前でできることは何か。マラソンマネジメントについて、初心者でできることを説明。常識とは違うことを言うことが多い著者だが、理にかなっている。マラソンは食べるスポーツだと。確かに5時間もかかる初心者の悩みは、早く走ること以前に、足が痛くなること、お腹がすくこと、トイレなどで、それに対応するための方法、直前でできることを教えてくれる。次回のマラソンでは参考にしたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

「マラソンレース直前24時間で30分早くなる」ための様々なメソッドを紹介。オススメのサプリやレース中での補給のタイミングまで詳しく解説されており、ベストパフォーマンスでレースに臨みたいランナーにはおすすめの一冊。