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『セルフケアの道具箱』の著者 伊藤絵美氏推薦! “この国に大勢いる休職者、復職者の助けになる本だと確信しました。(本書「巻末解説」より)” 序章 仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然がんばれなくなった STEP1 ゆっくり休む――まずは疲れ果てた心と身体を充電しよう STEP2 セルフケアを身につける――不安から身を守って平穏に日々を送ろう STEP3 趣味を増やす――仕事以外でも充足感が得られる自分になろう STEP4 家事を習慣化する――復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう STEP5 新しい価値観を作る――再発しないために、考え方をアップデートしよう STEP6 職場復帰の準備をする――少しずつ自分に負荷をかけていこう 終章 遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく
...続きを読むPosted by ブクログ 2024年04月26日
メンタルダウンから復職した筆者が、復職にたどり着き、働き続けるために実践した、もしくは現在進行形で実践している手段、コーピングや気付き(家事でマインドフルネスを実践するなど)が書かれています。
復職を目指す方をサポートする一冊だと感じました。
特徴は、筆者の今までの経験をさらけ出している点です。
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