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肩こりや頭痛、めまいの原因は首にあるかもしれない?! パソコンの使いすぎや長時間のデスクワーク、家事、スポーツ…首を傷める要因は身近にあふれている。首が悪くなるとどんな症状があらわれるのか? ベテラン整形外科医が、首の疾患・治療についてわかりやすく解説し、首の健康を守るための生活術を紹介する。
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Posted by ブクログ
人体のなかで関心度の低い「首」について、本書では「とても重要な器官。しかも大変弱い部位。しっかりとした知識が必要」と述べられていた。その上で、素人にわかりやすく、「首」のしくみ・疾患・治療法・健康管理法が説明されていた。「首」のしくみを概要把握できたことで、「首」の健康管理法が納得した形で頭に入った...続きを読むことが、本書を読んでよかったことだと思う。
首が悪いのが結構根本原因かも、と思い手にとった。 やはりノートパソコンよくないな。下を向いているのが脊椎のS字を崩している。 携帯をいじるのもよくない。 2時間デスクトップにむかったとしても、10分は休憩。大の字に寝るのが良いが、無理なら歩き、血流量をあげる。 たべものは首を円滑に動かすムコ...続きを読む多糖類の納豆山芋おくらなめこ海藻などのねばねば。あとはコラーゲン、軟骨、手羽先、カルシウム。カルシウム以外は軟骨対策にいい。 入浴は肩までつかる。 頚椎のS字カーブを保つには20度上向きに。
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三井弘
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