坪田聡の作品一覧
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2023/02/15更新
ユーザーレビュー
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睡眠のことが気になっていてよんでみました。
睡眠の質の上げ方などについて食材や昼寝のコツなどについて書いてあり勉強になったら、Posted by ブクログ -
自らが睡眠の専門医として本書を記しているため
内容の精度はコンパクトではあるものの
睡眠に関しては良書といえそう。
おわりに、以下の文言がある。
『「仕事を減らして、睡眠時間を増やす」ことが、必ずしもその人の幸せな人生につながらないのであれば、その提案は意味をなさない』
この根っこをもとに本書は様...続きを読むPosted by ブクログ -
いかに睡眠時間を短くするかがまとめられた実践本。前提として、生産力を保ったまま睡眠時間を短くするという考え方があるのでかなり実践的で具体的。読んでいる間の1日に書いてあった方法を実践してみたが、なるほどよく眠れた。寝ることを娯楽化している身としてはかなり魅力的なものだった。Posted by ブクログ
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非常に良い事を書いていると思います。
睡眠の本は3冊ほど読んできましたが、基本的には同じ事を書いています。
科学的に解明されているから当然ですよね。
その中でこの本は、基本の睡眠知識にプラスαとして、1分の仮眠や20分の仮眠、また、仮眠の方法と、記憶術でも書かれているような、脳と睡眠の関係なども記載...続きを読む
