鈴木孝佳の作品一覧
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2022/01/28更新
ユーザーレビュー
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現時点で辛うじてここまでのへなちょこではなかったぽい。
だけど、そこにあぐらをかかずに、このレベルのトレーニングをバカにせずやり続けていかないといけないのかも。Posted by ブクログ -
4つの不健康現象当てはまるところがあるかもしれない。
①過呼吸 △
理想の呼吸回数は1分間で10回以下、1回の呼吸での換気量は450~500ml。
②口呼吸 ×
鼻がつまりやすく意識していないと口呼吸になることも。舌を正しい位置に置く。
③刺激の偏り ○
定期的な運動が出来ており、スマホも睡眠前から...続きを読むPosted by ブクログ -
脳科学や解剖学・生理学に基づき、脳から身体の不調を取り除く理論と実践法を解説した一冊(著者はパーソナルトレーナーの鈴木孝佳さん)。「朝起きたらすでに疲れている」「1日中だるくて集中できない」といった脳と身体の不調は、脳と身体の結びつきが弱まっているから起こることであり、脳と身体の結びつきを回復させる...続きを読むPosted by ブクログ
