久野譜也筑波大学大学院教授の作品一覧
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2019/10/18更新
ユーザーレビュー
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①運動はウォーキング（有酸素運動）と筋肉体操（無酸素運動） ②食事は魚・肉のたんぱく質を。糖分（ごはん、パン、麺類、甘いもの、スナック菓子、清涼飲料水など）は控えめに ③社会参加（究極の脳トレは外出） 久野譜也「７秒筋肉体操」、2019.7発行。Posted by ブクログ
