赤根彰子の作品一覧
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作品一覧
2023/07/14更新
ユーザーレビュー
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私は、カッカしやすいイライラさん。
首、肩、腰のこりをほぐして痛みを緩和、クールダウンをしてほてりを冷ますことが大切！
何より、美しい座り方が大切。椅子の背には寄りかからず、前の方に座り、頭から尾てい骨まで、背筋は真っ直ぐに！これが一番難しい。。
首は息を吐きながら後ろへ、吸いながら前へ！
息...続きを読むPosted by ブクログ -
「ヨガ」ときくとちょっと身構えてしまうけど、中身は全然そんなことなくて気楽に取り組めるものばかり。
なにより椅子に座ったままできるのが、めんどくさがりには本当に助かります。
最初に出てくる首ほぐし、呼吸に気をつけてやってみたら本当にほぐれて良い感じ。
足あげたりはTPO的に難しくても、首ほぐしだけ...続きを読むPosted by ブクログ -
呼吸を整え、心を整える。
行為のヨーガ。純粋に行為に徹する。
強く念じ、実行する。信念を持って、あきらめないこと。
食べ物がの人を作り、精神状態にも影響を与える。
目を休める。
仕事の疲れがピークになる前に、体をほぐしておくと、心もほぐれる。Posted by ブクログ
