いつでもどこでもヨーガな暮らし

赤根彰子

ヨーガを始めてみたいけれど、なかなか時間がとれない──そんな忙しい女性でも、毎日の生活のなかで簡単にできるヨーガとは……? 本書では、インド政府公認ヨーガ教師である著者が、姿勢と呼吸を調えることで、疲れないからだと凹まないこころをつくる“ヨーガ的生活術”を紹介。思いついたらすぐにできる「元気になる呼吸法」や「疲れない座り方」など、心身を癒し、しなやかに生きていくためのヒントがつまっています。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 佼成出版社
• 電子版発売日: 2023年07月14日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

呼吸を整え、心を整える。
行為のヨーガ。純粋に行為に徹する。
強く念じ、実行する。信念を持って、あきらめないこと。
食べ物がの人を作り、精神状態にも影響を与える。
目を休める。
仕事の疲れがピークになる前に、体をほぐしておくと、心もほぐれる。