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作品一覧 2018/12/21更新 マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 試し読み フォロー 1~1件目 / 1件<<<1・・・・・・・・・>>> かたしな・サイドランチの作品をすべて見る
ユーザーレビュー マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 小林弘幸 / かたしな・サイドランチ 小林先生の著書はたくさん読んできたが、本書はマンガを軸に進めているため、すいすい読める。 若い頃は副交感神経が強く働くのでリカバリーが早いという説明があり、なるほど、これからは意識的に心身を癒していかなきゃいけないんだなと実感。階段上ってハアハアいうのなくしたいし、健康なカラダとココロを取り戻した...続きを読むい。 Posted by ブクログ マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 小林弘幸 / かたしな・サイドランチ ①この本を読んだ目的、ねらい ・生活習慣を見直して自律神経を整える。 ②読んでよかったこと、感じたこと ・30代から副交感神経が急激に下がるから、交感神経が優位になる。だから寝つきが悪かったりする。自律神経を意識しないと常に体調悪い状態が続く。 ・ストレスがかかると呼吸が速く浅くなって自律神経が...続きを読む乱れる。瞑想すると呼吸が改善されて血流も良くなる。 ・セロトニンの95%は腸でつくられる。 腸内環境を整える。 Posted by ブクログ マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 小林弘幸 / かたしな・サイドランチ 冒頭、登場人物の会話にて 「常にカラダがだるくて調子がいいときなんて滅多にない」 「疲れが全然とれない」 これはまさに自分…?年齢も同い年くらいだし… ここのところ、原因不明の肩こりや頭痛、眠気や胸やけ、ひどいときには動悸などに悩まされていた。 特に思い当たるストレスもなく、季節の変わり目だか...続きを読むらかな?くらいに思いながらもこの本を手に取った次第である。 漫画の内容もさっぱりしており、説明も分かりやすい上、実践も無理なく気軽にやっていきましょうというスタンスのため、気持ちが明るくなる。 書いてあることは当たり前のことだが、その当たり前が難しいため、まずは行動してみようというきっかけになる本だと思った。 心身の不調が続いた場合は病院の受診を、というのも著者の誠実さを感じる。 しかし、自律神経チェック、当てはまりすぎてびっくりした…。 Posted by ブクログ マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 小林弘幸 / かたしな・サイドランチ ストレスへの耐性は、工夫を重ねることで強くすることができる!人生を有意義なものとするために、ココロとカラダを整えましょう。自律神経の役割がよく分かる1冊です。 Posted by ブクログ マンガでわかる 自律神経を整える習慣・運動・メンタル(池田書店) 小林弘幸 / かたしな・サイドランチ ・30代から自律神経は乱れやすくなる ・交感神経/副交感神経=アクセル/ブレーキ ・自律神経の乱れ→血管や血液のダメージ→脳や内臓にダメージ→精神や身体の不調 ・自律神経を整えれば老化も抑制 ・超活×自律神経 ・超活スクワット Posted by ブクログ かたしな・サイドランチのレビューをもっと見る