伊藤かよこの作品一覧

読んでいて涙が出てきました｡⁠:ﾟ⁠(⁠;⁠´⁠∩⁠`⁠;⁠)ﾟ⁠:⁠｡

腰痛の背景には、
それぞれの人生があって、それぞれの考えや想いがあって···

腰痛持ちの患者さんたちが、グループワークによってどんどん変化していく様を描く、小説形式のお話。

専門用語がほぼなく、わかりやすい言葉がスッと頭に入ってくる感じでした。

腰痛に限らず、
身体に悩みを持つ人ならば、この本との出会いは勇気につながると思います。

読んで良かった。そんな1冊です♪

読書履歴
『人生を変える幸せの腰痛学校』

体は味方。
痛みは認知の歪み。
味方と共に過ごす。

認知行動療法を用いて腰痛にアプローチ。これまでの常識を見直すきっかけに。
腰痛だけでなく頭痛や日常の捉え方など応用可能な考え方。

★★★★★
今月3冊目
非常に良い本でした、この認知行動療法は10年以上前から知ってるし腰痛地獄の時読んだけど全く良くならず逆にイライラした。
これは小説みたいな物語で考え方をシフトしていくのに非常に良い本。
相当な所、考えは似ている。

小説の形を取っているので、納得しやすい。
自分が疑問に思っていることを、登場人物が、つっこんでくれるので、有難いです。
「私は治ると決めた｣にシビれた

ずっとぎっくり腰を繰り返し、最近では子供を抱っこすることすら憚られるようになってしまったためどうにかしたいと思い手に取った一冊。

腰痛について理解することが大切。
痛いことに目を向けすぎないこと。
軽い運動とストレッチ。

私の場合は明らかな運動不足なので、本に記載されていたストレッチやインナーマッスルを鍛えること、早歩きをすることから始めてみたいと思う。