アレックス・スジョン-キム・パンの作品一覧
「アレックス・スジョン-キム・パン」の「シリコンバレー式 よい休息」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「アレックス・スジョン-キム・パン」の「シリコンバレー式 よい休息」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
非常に良本。とても勉強になった。
「休息は、技術である。戦略的に、休息を取ることで仕事の効率がはるかに向上する。 休息と、仕事は同等に扱わなければならない。良い原則は、創造性と生産性を高め、終わりのない仕事や増える一方の期待から、私たちを救ってくれる。」
創造性を刺激するために
・仕事の時間を4時間(90分×3セット、30分を6セット、など)
・朝のモーニングルーティーンを作る
・散歩する(歩く)
・昼寝をする(記憶の定着率を上げる)
・中断をする(次に再開できるときにすぐに取り掛かれるところで止める)
・睡眠をしっかりと取る(疲労を取れるのはここだけだ)
・休暇をとる
・運動をする
Posted by ブクログ
多くの人は勘違いをしていますが、休息は全て終わってから取るのではなく、欲しければ自分から能動的に確保しなければいけないのです。
厚さの割にあまり内容がないという意見は
同感。
はじめのエッセンスだけ読めばよいかも。
1労働と休息はパートナー
脳は休んでいる時でも、
問題に取り組み、
答えになりそうなものを調べたり捨てたりして
目新しいことを探したりしている。
休息は優れた仕事をする上で欠かせない
2休息な活動
休息と聞くと
受動的な活動を思い浮かべるが、
能動的な休息(例えば体を動かすなど)は
予想以上の効果がある。
一方で、受け身に思える休息が、想像以上に身体的