けっこう知らないこともあり、いろいろまとめてあってわかりやすかった。
<内容メモ>
○糖尿病と歯周病は互いに足を引っ張り合う
早産、低体重児出産のリスクもはねあがる
○むし歯や歯周病の予防には、日ごろの歯磨きとフッ素入り歯磨き剤でフッ素を供給
歯に対し、90度、45度で磨く。歯磨き剤を使った後
...続きを読むのうがいは10mlの水20秒ぶくぶく。すすぎは1回!研磨剤がじゃりじゃり残るようなら歯磨き剤を変えよう。フッ化ナトリウムが入っているのがよい
○むし歯や口臭を招く「口呼吸」改善法
舌は安静時、上あごの天井にくっついて、舌先は上の前歯の裏についている。
※舌の横に歯型がつきやすい人、上下の前歯の間に舌を出すくせがある人などは、舌の位置が低下して口呼吸になっていると考えられる。
ボタントレーニング:口輪筋(口を閉じる筋肉)を強化!
20cmほどのひもをつけたボタンを唇と前歯の間に入れ、口のまわりに力を入れます。このときあごが梅干し状にならないように、すまし顔でできるように練習しましょう。