ユーザーレビュー 運動ギライでも筋肉はつけられる! 石井直方 / 田中貴恵 筋トレがなぜ必要か、効果はなどが詳しく説明荒れている。 そして誰もができる簡単な筋トレが紹介されている。 健康を保つための貴重な一冊。 Posted by ブクログ 運動ギライでも筋肉はつけられる! 石井直方 / 田中貴恵 目標、ダイエット、体重減 目的、筋力アップ、健康寿命 筋トレの重要性は、筋力アップ、脂肪減、健康的にダイエットの運動の必要性、平易な説明とエクササイズの方法を説明している。 運動メニューは、絵つきでポイントを説明。習慣付け(飽きないように)豊富なメニュー構成としている。 Posted by ブクログ 運動ギライでも筋肉はつけられる! 石井直方 / 田中貴恵 約200頁弱。後半約100頁に、やさしい筋トレが絵入りで紹介されています。タオル、ペットボトル、椅子、テーブル、手すり、台を使った筋トレです。私は、椅子、台、手すり、それに壁と鉄棒、鉄亜鈴とハンドグリップを使った筋トレを楽しんでいます。石井直方監修・田中貴恵著「運動ギライでも筋肉はつけられる!」、2...続きを読む015.8発行です。 Posted by ブクログ 田中貴恵のレビューをもっと見る