定真理子の作品一覧
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作品一覧
2017/07/10更新
ユーザーレビュー
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もっと早く出会いたかった‥‥！
栄養についての基本的なことが勉強になりました。
メモを沢山取りながら読み、とても勉強になった本です。
この本を読んでから、摂取するサプリを再考し、食事の摂り方などを意識するようになりました。
妊活中の方はもちろん、そうでない方もこの本を読めば、栄養素について知識が身に...続きを読むPosted by ブクログ -
夜泣きぐずりなど、悩んだことは栄養不足の兆候だった。糖質はダメ！
糖質過多は低血糖を引き起こす、さらに不定愁訴へ。
血糖値上がるものはGI値71以上のもの
糖代謝にはビタミンBが消費される→甘いもの食べたがる時、前にチーズ。チョコの後にはビタミンB群のおかず！
ビタミンBは脳機能を正常にし
集中力記...続きを読むPosted by ブクログ -
「食事を変えるだけで子育ては楽になる」というふれこみのもと、子供に不足しがちな栄養やそれによっておこる気になる症状と対策が紹介されています。
食に関する意識が高いお母さんは多いと思いますが、大人にとって有益な食事の摂り方と子供に必要な栄養の量は全く違うし、カロリーをおさえがちなスリム体型を目標に据え...続きを読むPosted by ブクログ -
「子宮を温める食べ方があった！」がなかなか面白かったのでこちらも。
≪メモ≫
・ビタミンC、ビタミンB群、鉄、ビタミンD
・うどん→そば
・パンよりごはんPosted by ブクログ
