作品一覧 2023/05/12更新 足裏を鍛えれば死ぬまで歩ける!(池田書店) 試し読み フォロー 足腰を強くして いつまでも健康! カンタン おしり体操 値引きあり 試し読み フォロー 「おしり」ストレッチ いつまでも自分で歩くために おしりを鍛える 試し読み フォロー カラダがみるみる整う! お尻年齢リセット術 試し読み フォロー きれいに歩けば長生きできる 世界標準3Dウォークの奇跡 試し読み フォロー ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から 値引きあり 試し読み フォロー 1~6件目 / 6件<<<1・・・・・・・・・>>> 松尾タカシの作品をすべて見る
ユーザーレビュー 足腰を強くして いつまでも健康! カンタン おしり体操 松尾タカシ やりやすいし、すぐに結果が出る。 8秒キープするだけでバランス体幹が向上していく。 3カ月続ける事! 骨盤を前傾させる→お尻が発達する お尻の筋肉が重力に逆らう力を発揮する筋肉(抗重力筋)立ったり歩いたりする時に欠かせない筋肉は、重力や体重負荷がかかると活性化し、発達する。 骨盤が前傾しているとお...続きを読む尻の筋肉スイッチが刺激されやすくなる。 Posted by ブクログ 「おしり」ストレッチ いつまでも自分で歩くために おしりを鍛える 松尾タカシ 身体の表層にある推進筋をゆるめ、代表的な抗重力筋であるおしりの筋肉の維持・発達をめざすための簡単ストレッチ。 いわゆる筋トレではなく、ストレッチではあるし、ねたまま、あるいは座ってできるものが紹介されているので、取り組みやすそう。とは思うものの、全体をやってみようという気持ちにはなれなかった。 17...続きを読む-126 Posted by ブクログ ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から 松尾タカシ / さかいもゆる 抗重力筋(インナーマッスル)と推進筋(腹筋やハムストリングス)。 大殿筋、中殿筋、腸腰筋(大腰筋・小腰筋(推進筋)、腸骨筋(抗重力筋))、大内転筋 歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、 ヒザのアップダウン、 Posted by ブクログ 松尾タカシのレビューをもっと見る