渡辺信幸の作品一覧

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  まとめて作って肉食やせ！

  渡辺信幸

  糖質を減らそう！

  ずいぶん以前に購入したものも、ごはん大好きなもので、ずっとまともに読んでいなかった一冊。最近、糖尿が気になるような年齢になって(苦笑)、食事でお肉とチーズと玉子を良く噛んでいます。体重はあんまり変わらないですが(開始して一週間くらい)体脂肪が減少してきています！頑張ってみようと思います。

  

  かまぼこ
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  肉・卵・チーズＭＥＣ食で　ボケない老けない疲れない！

  渡辺信幸 / 検見崎聡美

  マイナス36キロ

  糖質制限やカロリーコントロールでは全く痩せられず(入院した)1ヶ月が過ぎた
  一食500カロリー以下、1日塩分6ｇ以下を決まった時間に食べる。
  当然間食はなし、夕食は18時には終わっている
  とてもヘルシーな生活でしたが体重は変わらず
  腹まわりもポッテリしたまま、ストレスばかり溜まってイライラし...続きを読むてました
  だって変でしょこんなに我慢して毎日イライラして減らないんだよ
  某漫画を読んで興味を持ち、医師の渡辺さん～の一言で｢ハイハイまた効果なしの医療系かよ｣と、さほど期待もせずやってみたら面白いように体重も体脂肪も減る
  大幅ダイエットなのにダルダルの皮もなくてよかったです。
  もちろん野菜も食べますよ欲しくなりますしね
  ガチガチのダイエットではなく、気楽に生活の中に取り入れられることが良かったですね
  
  あれこれと制限があるほうが輝くストイックな方は糖質制限やカロリーコントロールをオススメします
  

  

  黄くま
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  ほったらかし調理で肉食やせ！

  渡辺信幸 / 平岡淳子

  2017年59冊目。
  肉食やせシリーズ最新作。今までの中でもいちばん好みなレシピが多数で嬉しい。見てるだけでもお腹がすいてくるｗ
  MEC食は素材がシンプルだけど、バリエーションは際限なくて飽きなさそう。また、使用している調味料や食材も身近なものなので挑戦しやすいところも◎
  先生の講演を聞いた後だった...続きを読むので、実況中継は先生の優しい口調を想像しながら読みましたｗ

  Posted by ブクログ
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  肉・卵・チーズで人は生まれ変わる

  渡辺信幸

  2017年45冊目。
  鵜呑みにするのは危険と分かっていても、今までの常識だと思っていたことが尽く覆されて衝撃だった。
  実践して健康になった日本人のデータが信憑性を増している。そして何よりシンプルで取り組みやすいので、考え方を少し変えることが出来れば誰でも取り組めると思う。
  少し極端かなと思うところも...続きを読むあったけど、全体的に読みやすく分かりやすい内容になっている。
  凝り固まった常識を解すのにもいいと思う。

  Posted by ブクログ
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  肉・卵・チーズＭＥＣ食で　ボケない老けない疲れない！

  渡辺信幸 / 検見崎聡美

  2017年44冊目。
  糖質制限ブームで、至る所で低糖質メニューを簡単に手に入れることが出来るようになったけど、小ぶりな菓子パン１個で糖質10ｇとか言われても、それだけじゃおなか満たされないし、結局ドカ食いの元になるんじゃないかなーとずっと思ってた。
  一方MEC食はシンプルで分かりやすい。とりあえずま...続きを読むずは肉たまごチーズを食べてからなら何を食べてもいいよ、ってのがスッときた。
  一生つづけていけそうかなーと思ってる。
  レシピもたくさん載ってたし色々試したい。

  Posted by ブクログ

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