【感想・ネタバレ】代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げるのレビュー

池谷敏郎

[ブクログ · ★★★★☆]

お腹周りが太くなってぽんぽんなのに、健康管理に本気になってくれない旦那に読ませました。熱心に読んだ上で、食事管理と運動に取り組んでくれるようになりました。

順調に体脂肪率が減ってきているのでこのまま順調に健康な体を取り戻して欲しいです。

[ブクログ · ★★★★☆]

「飴なら少しはマシだろう」なーんて甘い考えでついつい自分を甘やかしてましたが、目からウロコでした。後悔しても始まらないので、代謝について正しい知識を持ち、今後気をつけるしかないですね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

＜目次＞
第１章　　「代謝がいい」とは、どういうことか～QOLを左右するもの
第２章　　「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう～基礎代謝と「体」
第３章　　この行動習慣が「あなたの燃費」を変える～活動代謝と「運動」
第４章　　「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ～食事代謝と「食習慣」
第５章　　「三大栄養素」の代謝を理解するだけで～代謝の「健康教養」
第６章　　１日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ～代謝の5箇条

＜内容＞
いわゆるダイエットではなく、どのように食べれば、健康で「痩せた体」を作れるかを指南する本。著者は内科、循環器科の医者。やはり悪者は「糖質」。かといって糖質削減ダイエットではなく、代謝を正しく理解し、「インスリン」を出さないような食事をすること。詳しくは本を読んでもらうこと。