感情タグBEST3
Posted by ブクログ
首こりや肩こりの原因を科学時に指摘。
首の前側の胸鎖乳突筋を簡単に伸ばすやり方を示してくれる。
首こりや肩こりに悩む人には、具体的な示唆に富んだ本。
首をほぐす方法だけでなく、体幹を保つために腹筋や背筋を鍛える重要性も指摘。
体を整えるための知識を補強することができた。
Posted by ブクログ
いつになく首のこりがひどく、もしやスマホ首と思って読んでみた。
体幹を鍛えるのも重要、特に私の大の苦手ポーズ・足上げが最適だとわかった。
◆スマレッチ
◆足上げ腹筋
◆ケータイプランの見直し
Posted by ブクログ
スマホ首・・・スマホって普及してからまだ5年位のものだと思ってたけど
PCとかゲームとかから来る「ストレートネック」や不定愁訴などそれらも含めて「スマホ首」って言うらしい
自分はスマホ初心者だけど、お仕事でPCずっと使ってたし３DSとか携帯ゲーム機とか・・・夢中になるとどうしてもうつむき加減で肩凝りだけでなく首コリ 腰痛 お腹ポッコリ・・・頭痛やウツも「スマホ首から来てる」って事もあるらしい 怖～
ストレッチもなかなか効果的なものってないよね
そもそもやり方間違っててあまり効果出てなかったり
この本には簡単に出来て効果的 毎日出来るストレッチ「スマレッチ」や簡単に出来る「腹筋」「背筋」で体幹を鍛えてより楽にアタマ（首）を支える事ができるようにするなど、すぐに実践したくなる、効果を体感出来るような記述が満載
