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Posted by ブクログ
私はウォーキングは、かかとで着地し、つま先で蹴る歩きを続けてきています。関口正彦・著＆内海聡・監修「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」（2019.1）を読んでビックリ仰天しました。世間の常識「かかとから歩く」は間違っていると。正しい歩き方の３つのポイントは： ①つま先から着地 ②かかとをつけて体重をのせる ③足首をしっかり伸ばして、踏み蹴る。近いうちに公民館の「ウォーキング講座： 講師バルセロナ競歩代表だった園原健弘先生）」があるので、聞いてみます！
今日公民館で「ウォーキング講座」がありました。講師は、バルセロナの競歩代表、今回の東京五輪の解説者でもある園原健弘先生です。今回で3～4回目、わかりやすくて楽しい講座です。開始前に質問をしました。「100歳まで元気でいるための正しい歩き方」の本にあった「かかとから歩くのは間違っていて、つま先から歩く」について。明解な回答をいただきました。年をとってくると、筋力が弱まり、踵から着地すると後ろにひっくり返る恐れがある。元気なうちは踵から。タイトルは「高齢者で筋力が弱まった時の歩き方」が誤解を生まないのでは！
