【感想・ネタバレ】世界一やせるスクワットのレビュー

坂詰真二

[ブクログ · ★★★★★]

　良い実用書は、読んで実行できるものだと言う信念を持つ私からすると良い実用書。
　とりあえずスクワットしてみたよ！
　1日3分なら頑張れる。そして意外と疲れる。

[ブクログ · ★★★★☆]

1日3分で効果絶大！に惹かれて読みました。(笑)毎日よりインターバルを置いてやるべきとか、参考になりました。あとは実行力って、いつものパターンです。(笑)

[ブクログ · ★★★☆☆]

　「一番大切な筋トレは何か」「筋トレで一つだけやるとしたら何か」。→「下半身を鍛えるスクワット！」　坂詰真二監修「超カンタン！　1日3分で効果絶大！　世界一やせるスクワット」、2017.10発行。長いタイトルですｗ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

スクワットは欠かさずやっている。が、2ヶ月前よりもはるかに太った。
さて、何が悪い？

読んだ感じ、インターバルを設けていないのと、毎日やっていたことのような気が。。

インターバル設けて、やりたいのを我慢して週3にしよーかな。

[ブクログ · ★★★☆☆]

まだ実際にやっていないので、本に書いてあることが本当かわからないが、週に3日で痩せるならいいと思う。筋肉は休ませないと成長しないから週に3日でよい、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば痩せる、運動するより基礎代謝を上げる方がよっぽどエネルギーを消費する、大腿筋などの太い筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がるなど、理にかなっているので実際に試してみたい。