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Posted by ブクログ
大人女子のライザップ も読んだが、それよりも分かりやすい。
オールカラーで、レシピや筋トレのメニューも掲載されているので、これ1冊ですぐに始められる。
体験者の食事のメニューも載っているので、分かりやすい。
私は朝ごはんにいつもパンを食べているので、今後は代わりにゆで卵やサラダチキンを野菜サラダに加えてボリュームを加え、ミニ豆腐を毎朝食べるようにしたい。
昼、夜は糖質オフ料理を徹底して作っていこうと思う。
普通に肉を調理すると脂質も過剰になってしまうので、プロテインを上手に使ってみる。