\ レビュー投稿でポイントプレゼント /
※購入済みの作品が対象となります
レビューを書く
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
★本書のポイント
①悩みは脳でコントロールできる
②脳をうまく使うことでストレスと向き合える
③朝何をするかでストレスも減る
◆まとめ◆
◇悩みと言うのは自分の脳が作り出している
→ 1つの悩みを乗り越えることで、人は成長する
◇悩んでしまったら、まず体を動かそう
→目を動かすだけでも軽減できる
◇悩みの9割は「朝活」で消える
◇脳のバランスが悪いと、悩み癖になりやすい
→体を動かす、本を読むなど脳への刺激バリエーションを増やすこと
◇脳を成長させ続けるには選択肢を増やすこと
→自分から行動を起こすこと
★読んで私はこうする!-アクションプラン-
①悩んだりくよくよしたら、バーピーをする
②バーピーに疲れたら読書をする
③早寝早起きを徹底し、重要な事は朝に済ませる