【感想・ネタバレ】首・肩の頸椎症は自分で治せる！のレビュー

酒井慎太郎

[ブクログ · ★★★★★]

以前、スマホ見過ぎで首が痛くなって買った本。
また、首や肩が痛くなって引っ張り出して、読みながらストレッチ。
不思議と痛みが改善される。

[ブクログ · ★★★★☆]

・いないいないばあ体操
・あご押し体操
・頸椎横突起つかみ体操
・首のテニスボール体操
・腰のテニスボール体操
以上の体操を開始すること。

・仰向けで寝られるようにする。