【感想・ネタバレ】小林弘幸式２週間プログラム 朝だけ腸活ダイエットのレビュー

小林弘幸

[ブクログ · ★★★★☆]

「腸活」の権威、小林先生の本です。小林先生の便秘外来は、現在なんと初診は9年半待ちという人気ぶりだそうです。そのメソッドがこの本で知れ、簡単に試せそうなので、一見の価値ありです。めざせ美腸&ダイエット！ どんなダイエットも結局のところ食事内容に言及しているし、やっぱり腸内環境の整備って大事なんだなと思う今日この頃です。

[ブクログ · ★★★☆☆]

①朝コップ1杯の水
②大根おろし＋ヨーグルト(乳酸菌)
③大さじ2杯のオリーブオイル
④簡単腸活ストレッチ

起きたら、
・朝日を浴びる
・体重計の乗る

[ブクログ · ★★★☆☆]

前半は役立つことが書いてあったけど、後半はほとんど商品紹介。
ヨーグルト＋蜂蜜がお勧めだそうで、蜂蜜は善玉菌のエサになるらしい。蜂蜜好きなので、たっぷりかけて食べることにします。