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Posted by ブクログ
一日3分から始めるカンタン健康法の北濱みどりさんです。3分から始めて自分のお気に入りの運動・体操を見つけ自分なりの健康法を確立できるといいですね。さて、老化は病気ではないので病気だと思っていろんな薬を飲むと逆効果ですがw、著者が説かれてるように、自分の体の不調を「年だから」と簡単にあきらめるのももったいないことですね!(^-^)体の60~80%は水分で、健康の要は腎にあり、腎臓を元気にすることの大切さを強調されています。この本では、そのための生活習慣や運動、マッサージなどが紹介されています。