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Posted by ブクログ
血糖値スパイクを起こさないためにやると良いこと。
食事の前に大さじいっぱいのりんご酢を飲む。
まずはサラダなど野菜を食べる。その後に肉などのタンパク質、最後に糖質をとると、血糖値は急激に上がりづらくなる。