田村忠司のレビュー一覧

サプリメントに安易に頼ることへの警鐘。①粗悪品が出回っている、②正しく摂取することの重要性を説き、サプリはあくまで緊急措置だという考え方。サプリにお金をかけるなら、自分で包丁握るべしとのこと。そういいつつ、サプリの効能もしっかり解説してくれている。とりあえず、ビタミンCの摂取を心掛けたい。

疲れない、老けない、病気にならない。ちょっとのコツで365日元気!「自分史上最高」のコンディションをつくる。体の症状に効く食材&レシピ付き。（帯）

「規則正しく早寝早起き、適度な食事に適度な運動をしていれば、サプリはそうそう必要ない」ということを繰り返し書いているが、「できりゃあやってるよ」と言い...続きを読むたくもなる。ただ、無節操に飲んでいる人にはわかりやすい参考書だと思う。

頭から　サプリの否定では 勿論なくて サプリメントには いいものもあれば　粗悪品もある その判断も　添加物の表示、不純物等の混入など 成分表をちょっと計算すれば 簡単に推測できる 安すぎるものは選ばない しごく　真っ当なご意見でした

著者の田村忠司氏はヘルシーパスという医療向けサプリメーカーの代表取締役だそうで、安かろう悪かろうのサプリ産業の実態について原料、成分表記、効能、広告といった各視点から注意を喚起している。
コラーゲンカプセルのコラーゲンの大半はカプセルのゼラチンに由来し、中身のコラーゲンは3％のみ、という例には笑えた...続きを読む。
天然由来100％は無理、国内でビタミンCは製造されておらず大半は中国製、ドリンク剤の元気の素は糖分とカフェインなので缶コーヒーで十分、他。

安価なアミノ酸系サプリの原料は、中国人の髪の毛かもしれない⁉︎
酵素ドリンクをコップ1杯飲んでも、機能的にも量的にも意味がない⁉︎あるとしたら原料に含まれるビタミン・ミネラル・フィトケミカルによるもの⁉︎
トクホと書いてあったら、かえってその商品を買わない方がいい⁉︎
肝臓の悪い人はウコンは摂らない...続きを読むほうがいい⁉︎
・・・結局、炭水化物を控えめにして、タンパク質やビタミン、ミネラルたっぷりの食生活をするのが一番という至極真っ当な話。飲むなら高性能のマルチビタミン＆ミネラルを。

大変よくわかりました
サプリメント、摂った方がいいのかな、と、漠然と思うこともあり、手にとった１冊。
市販のサプリメントがどういうものか、わかりやすく解説してあります。
自分で料理するとなぜ加工品を買って食べるよりいいのか、こういった種類の食品を食べることを心がけてみよう、とか、日常生活のヒントもた...続きを読むくさん頂きました。
特に、トクホのところの記述は、すごく、力が入ったメッセージを感じました。
もちろん、サプリメントを摂ることを考えている場合も、どうしたら良いか、良きアドバイスとなるでしょう。

記載内容は至極真っ当。聞いてみれば当たり前のようでも、意識していなかったことが分かる。
忙しくて、旬の食材を食べることが一番いいことはわかっているけど難しい。やっぱり不定愁訴改善にはサプリメントに頼るしかないのか。

ウコン、グルコサミン、ヒアルロン酸・・・、今や２兆円市場の「サプリメント」、その実態は。田村忠司　著「サプリメントの正体」、2013.10発行。成分的には99％が添加物。テレビ通販の場合、1万円のサプリメントの場合、6000円をTV局、残りの4000円を企画会社とメーカーが半々（2000円ずつ）。メ...続きを読むーカーの取り分は2000円で、原価は数100円とのこと。合成原料（安価で高濃度、でも不純物のリスク）か天然原料かも大きなポイントでしょう。何が入ってるか知ってる工場の人はあまり飲まないそうです。

医療機関専門のサプリメントの会社を経営してる人が書いた本。

粗悪なサプリメントについて週刊誌レベルの怖い話が続いたあと、症例毎にオススメサプリの紹介がある。　

サプリメントに頼る前に自炊してバランスの良い食生活をしましょう、という至極まっとうな助言に納得。でも自炊する時間や気力がない人が多いんで...続きを読むしょうね。仕事ってとても疲れるし、時間を取られる。

食事も大切だけど、生活習慣や筋トレ、ストレッチなどを組み合わせて、健康に暮らしていきたいものです。

正しいサプリメントの飲み方がわかりますがそれ以上に、サプリメントを飲む気が失せます。サプリメントも鮮度が大事で、酸化しちゃうと効果が激減のようです。

サプリメントは栄養素や有効成分だけで構成されているわけではない。粉を固めたり、外側のカプセルの材料になったり、香りをつけたり、・・・・ありとあらゆる添加物が入っている。重量の大半が添加物であり、中には９割以上を占めるものもある。パッケージには栄養成分の表示があり、誰でも計算できる。添加物の量が異常に...続きを読む多いことは一目瞭然。また、サプリメントに支払うお金の大半は広告料。栄養ドリンクにしても、飲めばシャキッとして元気が出たような気がするが、実は糖分の働きによるもの。栄養ドリンクには大量の糖分が入っており、血糖値が一気に上がるから元気が出たような気がするだけ。よって血糖値が下がっていく過程では、ドッと疲れが出るし、強烈な眠気に襲われる。要は砂糖入りコーヒーを飲むのと同じこと。・・・・・・サプリメントの裏事情がこれでもかと言わんばかりに列挙されている。第３章にはサプリをとらなくとも十分な健康が保証される生活習慣と食べ方が紹介されている。さらに終章には症状別に効果のある栄養素も教えてくれる。著者はサプリメントの会社の社長。作っている本人が言っているのだから、信憑性は極めて高い。

2015/08/06

野菜ジュースも案外そこまで意味ない

犬や猫など、ほとんどの動物はビタミンcを自分で作り出すことができるが、人間はできない



やっぱりバランスのとれた食事と適度な運動には敵わない

怪しいサプリメントの見分け方なんかは役立つ。ちゃんと旬のもので食事するべきなのは激しく同意、でも時間もお金も限られているので加工食品とももっと上手く付き合って行きたい
身体の調子が悪い時にまた開いてみたい一冊