荒川雅志のレビュー一覧
-
ウェルネスについてより深く知ってみたいと思う中で読書。
めも
・ブルーゾーン5つ
イタリアサルデーニャ島のバラバギア地方
日本の沖縄
アメリカロマリンダ
中米コスタリカ ニコジャ半島
ギリシャのイカリア島
・サルデーニャから学ぶ健康と長寿のルール
植物性食品を主体にした粗食にする
...続きを読むPosted by ブクログ -
100歳以上の長寿が多い地域=ブルーゾーン
イタリア・サルディーニャ島
沖縄
アメリカ・ロマリンダ
中米コスタリカ・ニコジャ島
ギリシャ・イカリア島
それらの地域の老人を取材して、共通する生活習慣を見つけ出している。
運動、食事(腹八分目、植物性食品を多く摂る等)、家族や友人との良好な人間関係、低...続きを読むPosted by ブクログ