黒澤尚のレビュー一覧

体重を減らして運動する。薬はいずれ使いきれなくなる。人工関節にも耐用年数がある。運動はそれ用のものがある。

軟骨に負担がかからない運動を行うことで軟骨の再生が期待できる。
軟骨に欠陥はないが、関節液を出し入れすることで新陳代謝が活発になる。
CRP（ｃ反応性たんぱく）は炎症が起こると数値が高くなる。変形性膝関節症で上がることはない。これが上がるのは関節リウマチ、可能性関節炎、痛風など。

温熱療法は風呂に...続きを読む入るのと同じ。一日2回入る。
膝振り子、
膝を動かさずに太ももを強化する＝椅子で足を延ばして指先を曲げ伸ばしする。
畳生活は膝を大きく曲げ伸ばしするので軽症であればいい運動になる。
横を向いて膝を伸ばしたまま上側の足を上げる。

脊柱は筋肉で支えられている。筋肉が衰えると、正常に立っていられない。
腰が一番多い。
狭くなっていても間欠性跛行が出ていなければ病気ではない。
安静よりも積極的な運動。

腰椎は普通は少し後ろに沿っている。前にかがむことで直線化または後湾状態にする＝脊柱管が広がる。
腹筋を強くする。お腹を突き出して...続きを読む立たない。

家事や通勤は運動とは言えない。農業は運動。

コルセット、牽引療法＝ぶら下がり体操と同じ効果。
ぶら下がりは慣れると2~3分。

温熱療法、電気刺激療法は一時的なもの。治るわけではない。筋力を増強するか、脊柱管を広げる。
2~3週間で保存療法は改善しないもの。