元UFC世界王者のマックス・ホロウェイの専属コーチの方の筋トレ本ということで興味があり購入。ビジネスパーソンは「筋トレ」を行うことが常識になっているという、アメリカの最先端「筋トレ事情」が語られる。「筋トレ」をすることで短時間でテストステロン(筋肉や骨を強くし、脂肪を消化、自律神経を整えるホルモン)
...続きを読むが分泌され、BDNFが生成されることで知力も上がるなど「筋トレ」の文武両道性が、科学的にエビデンスを基に語られる。食事法のほか、実際の筋トレ方法が著者の実演写真付きで紹介されていたり、内容は充実している。 