RIZAP株式会社のレビュー一覧

具体的なレシピもたくさん載っていて真似しやすかったです。
同年代の体験者も参考になりました。

毎日参考にさせて戴いております。大方の食品は予想できますが、意外なものの糖質が多いことが判りました。

大人女子のライザップ も読んだが、それよりも分かりやすい。
オールカラーで、レシピや筋トレのメニューも掲載されているので、これ1冊ですぐに始められる。
体験者の食事のメニューも載っているので、分かりやすい。
私は朝ごはんにいつもパンを食べているので、今後は代わりにゆで卵やサラダチキンを野菜サラダに加...続きを読むえてボリュームを加え、ミニ豆腐を毎朝食べるようにしたい。
昼、夜は糖質オフ料理を徹底して作っていこうと思う。
普通に肉を調理すると脂質も過剰になってしまうので、プロテインを上手に使ってみる。

低糖質のお料理レシピを、作り置きを含めて2週間分の献立で紹介されていて、とても参考になった。
2週間この献立通りに食事をすれば、確実に体重は減るだろうなと思った。
だけども、私はゆるダイエッター。
私の生活に取り入れられそうなものから作ってみようと思います。

糖質オフの内容と、3食のバランスについて中心に書かれている。
食事を抜くのではなく、タンパク質中心の食事を摂ること。主食のご飯やパンをなるべく抜くということ。
運動は週に2回で良い。掲載されていたメニューをこなしたら、50分程かかり、中程度の負荷。
いかに食事が大切なのかと感じた。

糖質オフ生活は私には無理だけど、摂りすぎないよう気をつけて意識してタンパク質を摂ろうと思い、とりあえず朝食にゆで玉子を食べ始め、運動後のプロテインを再開。
筋トレ始めて2週間。きついけど続けてみる。