4月に入ってから読み始めたので今日までとりあえず二の腕だけ頑張ってみました！普段は全く運動していません。体は驚くほど固いです。
初日は肩のあたりがバキバキと音がしましたが一週間してみたところ慣れてきました。今まで動かしてなかったので少しだけ腕がスッキリした感じがします。 股関節ストレッチはかなりし
...続きを読むんどかったのでもう少し頑張ってみます。
今の本はQRコードがついていて動画をチェックできるのがいいですね。
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