中西真雄美のレビュー一覧

難しそうだと思ってたけど、簡潔かつ実践しやすい内容で、なるほどと思うことが多かった。
所々に作者の人柄を感じた。ポジティブで幸せをうまく見つけられる人なのだろうと思う。
自分がマイナスな気持ちになった時、この本を読めば心の安定を取り戻すことができるかもしれない。

快楽とやりがいがバランスよく続くことが幸福につながる。人は、実際に幸せにしてくれるものではなく、幸せにしてくれるはずだと思い込んでいるものに注意を向けてしまう。どのように注意を配分していくかの話。

幸福とは””快楽とやりがいが持続する”こと
それは注意を何に向けるかで決まる

ひとは瞬間を切り取って満足を評価しがちだが間違っている。動画的に線形で捉えて評価を下す必要がある。

ポジティブな感情とネガティブな感情。
ポジティブが多いと幸せ。
ポジティブは快楽とやりがい。ベンサムやロンドンでの研究...続きを読むより。

◆脳の話
脳はシステム1とシステム2がある
システム1は無意識注意
システム2は意識注意

緊張したりするのはシステム.2に意識が行くため。
ゾーンはシステム1のみのこと。

◆
やりがいに注意をはらい、
幸福感が薄れてきたら快楽に注意をはらう。
バランスが大事。→フォースやん！

「自分の小さな「箱」から脱出する方法（いわゆる箱本）」の続編、というか応用編。何かトラブルがあったとして、行動だけ変えてもうまくいかず、土台であるマインドセットを変えないと意味が無い、というのは確かにその通り。
マインドセットは「外向き思考」であり、外向き思考とは、他者をモノではなくヒトとして見る、...続きを読む「他者を考慮とした目的と行動」を取る事。まぁ、いきなりマインドセットを変えるのが難しいけども、日々の積み重ねで変えていきたいな、と思う。また、「箱本」も読み直したいな、と、そんな事も思った。

快楽とやりがいをなるべく大きく長期的に感じることができるように時間を使い行動する。記憶も現在の感情の一部。繰り返すことで無意識に移した行動パタンは意識化しないほうがいい。やりがいは快楽と違い消えにくい。やりがいと快楽は補完関係になることが多い。注意は貴重なので意識的に使う。目標達成のプロセスがやりが...続きを読むいのあるものでできれば快のあるものを目標にする。日常の業務がその人にとって幸福なものである、やりがいがあって快をかんじるものであること。選択をする際には差異に目が行く（差異バイアス）が、常に注意を惹き続ける刺激への配慮が必要。満足度はピークとエンドが記憶に残る。判断には環境要素が大きく影響する。何を変え何を変えないかフィードバックを取りながら決める。不確かでつらい事態はなるべくはっきりさせる。インプットを知覚し、反応を確認する。そのためにログを取る。幸福への現在の影響に自覚的になる。自由裁量時間をどう使うか。ある状態でいるのは、ある状態になったらその〇か月後まではどんなだろうか、と聞く。ある状態になったらどうだろう、XXしたほうがいいかと聞くより有効。大体の場合他人と同じ反応をすると考えて大丈夫。他人の意見は大体有用。

外国の事情の部分は別として、基本中の基本を学ぶのに最高の内容だと思います。
記事の順序がアルファベット順なのが慣れなくて、そこがたまに傷でしょうか。
頭文字で脈絡はないです。
しかし内容は素晴らしいです。

私が目指すファッションの理想は”エレガンス”なので、この手の本はつい手にとってしまう。
しかし、この本に書かれているのは他の似た系統の本と大して違いはないと思った。が、元々この本は1966年の出版（50年前！！）で改訂改版（+翻訳）でこの形で改めて出版されたとのこと。つまり、これまでに読んできたこの...続きを読む手の本のルーツはおそらくこれで、こっちが元祖。
本物の”エレガンス”はかなり難しい。本当にエレガントだと思う人も滅多にいない。つい最近もここに書かれているようなことを踏襲しているかのようなファッションの人を見かけましたが、残念ながら凡庸としか言いようがなかったです。お金をかけて高いものを手に入れ、本に書かれていることを踏襲するだけじゃ駄目ってこと。
必ずしも書かれていることすべてには同意しないけれど、こういったことを踏まえた上で、さらにどうするか？が個性であり自分らしさであり、その上で身のこなしや佇まいなんかがあって、エレガントになるんじゃないかと。あぁやっぱり難しい。まずは痩せないと･･･。

このレベルでは出来ませんが、細かいところは参考になりました。
やはり、皆さまプレゼンは苦手のようで、安心？しました。
話し方や態度などが役に立ちますね。


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ビジネストークに、就活の自己アピールに、様々な会合でのスピーチに、
人前で魅力的に話すためのノウハウを基礎か...続きを読むら教えるベストセラー！
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ビル・ゲイツ、アル・ゴア、ボノ、ジェームス・キャメロン、シェリル・サンドバーグ──。世界の著名人が、最上級のプレゼンを披露してきたTEDカンファレンスは、世界を変えるイベントとして注目を集めている。
ネットを通じた配信で人気上位にランクインしたTEDトークを「内容構成」、「伝え方」など12の観点から徹底分析、その極意を明らかにする。


TEDとは?
テクノロジー、エンターテインメント、デザインの3つの分野から感動や衝撃をもたらすアイディアを紹介し、広めていくことを目的としたNPOとして1984年に設立された。様々な事業の中で、会員だけが参加できるカンファレンスとプレゼンテーション動画のインターネット配信が広く知られている。日本では特に素晴らしいTEDトークを「スーパープレゼンテーション」という語学番組としてNHK・ETVで放送中。

人気のTEDトークを研究して、聴き手を惹きつけるトピックの選び方から、ストーリー、構成、伝え方のノウハウを基礎から教えてくれます。
この本でいくつも例として紹介されているTEDスピーチは動画でみることができるので、本文で示されているポイントを意識しながらみるとスピーチの工夫や引き込まれるポイントがわ...続きを読むかります。
TEDのスピーチ、見始めると時間を忘れるくらい引き込まれてしまう！
「伝える」プロの人たちは気軽に話している風でも、そのスピーチテクニックはきちんと考えられているんですね。

すごすぎて真似できなそうだけど、小さな一歩になるといいな。
次話す時はまずは伝えたいことを全部伝えられるように練習してみよう。

仕事の社内プレゼンに活かすために読んだ。ジョークの内容が欧米的だったり、TEDのような場を想定して書かれていることが多いものの、｢聴衆を主体に｣｢欲求に訴える｣｢スピーチの構造｣｢自分をヒーローにしない｣など、参考になるものもたくさん。とくに、フィラーを使わないために、｢一気に話し、適度に間を置く。...続きを読むその方が聞き手にとっても頭の中で整理ができてよい｣というのがとてもよかった。実践してみる！

様々なポイントが書かれていたが、自分にとって特に意識するべきなのは、ストーリーを盛り込むこと、ジョークを挟むことの2点だと思った。意識して上手になるものでもなく、とにかく試していきたい。

プレゼンの訓練にと思ったが、
想像以上にTEDで話すとしたらの内容が多かった。

一般人はなかなか活かす機会が無いだろう。

参考になった箇所抜粋

・アイデアを伝わりやすくするには、
3〜12ワードの印象的なキャッチフレーズにする

・3回は繰り返す

・論理的な事実と感情に訴えかけるストーリーを...続きを読む組み合わせる

・誰かに1対1で熱心に語りかけるようなトーンで

TEDトークというものを知らずによみました。さすがプレゼンを学んでいる方が本だからなのか思いのほかサクサクと読むことができました。現状自分にはプレゼンをするという機会が少ないものの、とにかく口に出す、やってみるということが重要であるとわかったので、積極的に発信していけたらと思います。それにしても、う...続きを読むまいプレゼンをする方は1分間に一度の頻度でジョークを交えるというデータがあるそうで、ジョークが苦手な私にとっては高いハードルになりそうです。笑　これも練習あるのみ。

『TED』を分析し、面白くて伝わるプレゼンのエッセンスを抽出した書。
非常に興味深く、様々なポイントが散りばめられている。なので情報が多すぎて、消化しきれていない、、、とりあえず、ゴールデンサークルだけ覚えとこう。

どういった状況が幸福感を感じられるか＝財力、新たな経験、こどもの存在、子供との時間、子供の独り立ち、新しいパートナー、たっぷりの睡眠、セックス、通勤時間の短縮、友人との時間、新居、新しい仕事、新しい上司、新しい仕事仲間、エクササイズ、健康的な体、スリムな体型、禁煙、休暇、ペットの存在、の中から4つ。...続きを読む

人は自分が注意を向けたものでできている。
快楽とやりがいの法則＝PPP。人は快楽とやりがいを求めている。苦痛とやりがいのなさを避ける。
どちらも収穫逓減の法則が働く。どちらもバランスよく求めることが大事。

子供は、少しばかりの快楽とたっぷりの苦痛と大きなやりがい。
アスリートは、苦しいトレーニングでやりがいという満足を感じている。
DRM＝１日再構築法＝前日の出来事を、振り返って幸福感を答えてもらう。＝楽しさとやりがいで幸福感が調べられる。

エクササイズを頑張ったと思うほど、ご褒美としてたくさん食べる。＝運動だけでは痩せられない。
体重が増えると、健康状態を目をつぶるようになる＝体重を気にしてもがっかりするだけで、やりがいにならないから。

快楽とやりがいが両輪になるような活動は長続きする。

銀メダリストより銅メダリストのほうが幸福感が高い。
金メダルを逃したと考えるか、なんとかメダルをもらえた、と考えるか。

確証バイアス＝自分が信じていることを裏付けようとする＝人は証拠集めのために生きている。
根本的な帰属の誤り＝自分のことは他に原因を探すのに対し、他人のことは他人が悪い、と思いがち。
認知的不協和＝思考と行動に矛盾があると落ち着かない＝思考を行動に合わせようとする。
偽りの希望シンドローム＝楽観主義から生まれる。一般に幸せになるには期待は控えめなほうがよい。

肥満は、食事から生まれる快楽が少なくて食べ過ぎることから始まる。

快楽が少ないと思うなら、快楽型の人と一緒にいる時間を増やす。
自分がなりたい人、なれる人、に多くの時間を集中する。
脳は常に節約しようとしている。習慣を設計する。悪い習慣を取り除くには、その種を身近に置かない。好ましい習慣を身に着けるには、それを自然にやりやすい設計をする。

快楽で幸福感が減ってきたらやりがいを求める。逆も同じ。どちらも収穫逓減の法則が働くから。

ユーモアの効果=コメディーを見るとルームランナーと同じくらいストレスレベルが下がる。

マインドフルネスは、認知行動療法の延長上にある。
自分で努力してマインドフルネスになる必要がある。

気の合う人と一緒にいる時間が増えれば幸福感は増す＝ピクサーがトイレを１か所しか設けず、オフィスの人と頻繁に顔を合わせる設計にしたところ、創造性が高まった。

マルチタスクは行わない＝スイッチングコストが必要になるから。

なりたい自分になるには幸福になる決断、設計、行動が必要。
自分を元気づける一番良い方法は、誰かほかの人を元気づけることだ。

TEDの人気上位プレゼンテーションから学ぶ、観客を惹きつけるプレゼンノウハウ本。
TEDは一度見ると、本当に上手なプレゼンターが多く、正直「この人達すごいなぁ・・・」と感心しきり。
そのすごいプレゼンテーションを通じて、観客を惹きつけるためのポイントが大変分かりやすく書かれていた。

本書を読んで特...続きを読むに印象に残った点は下記の2点。
一つ目は準備の大切さ。
もちろんプレゼン内容をとことん突き詰めてブラッシュアップしていくこともそうであるが、
話し方の練習や、プレゼン会場での投影テストなど準備内容は多岐に及ぶ。
どこまでやるかはその重要度や聞き手が誰であるのかによって異なるが、
常に項目として意識することをしていく。

二つ目はパワーポイントに頼らないという選択肢。
話し方を突きつめていけば、パワーポイントに頼る必要などなく、キチンと言いたいことは伝わるとあった。
とかくパワーポイント作成は趣味の領域に入りがちで、色やアニメなど過度にこだわってしまい、
その加工に時間を割いてしまいかねない。これは実に無駄であると改めて感じた。

最近、TEDを見る機会は減っていたが、英語の勉強にもなるので、改めて見る機会を設けたくなった。

参考にはなるが、特に後半は薄いように感じた。TEDの舞台に立つ人は別、とのエクスキュースを認めない本。

ＴＥＤを初めて知ったのは、ＮＨＫ Ｅテレで「スーパープレゼンテーション」という番組だ。
ネット社会であるから、インターネットでその番組とＴＥＤが結びついたのか、その番組を見ればＴＥＤというものが存在することが分かるようになっていたのか、は今となっては忘れてしまった。とにかく、アメリカ合衆国で１８分間...続きを読むでプレゼンターが舞台で聴衆に対してプレゼンテーションする。そのプレゼンの内容が面白いし、プレゼン自体がパフォーマンスとなっていて惹きつけられた。とは言え、今となってはＴＥＤのブームは去ったような感じである。何度かスーパープレゼンテーションを観てとても面白いことを話すプレゼンもあったり、あまり興味のない内容であったりした。

このＴＥＤは英語だったことから、英語の学習のためのツールとして使うという向きもあったと思う。また英語学習だけではなく、プレゼンテーションということが、自分の意見や考えを多くの人々に伝えるのに便利な良い方法であるという再認識だ。
以前は発表会と言っていたと思う。
自分の経験では大学での卒業研究の発表会で、プレゼンテーションをした。
発表時間は忘れたが、必死で卒業研究をして、その後に発表もあると知ったときは苦しいなと当時は感じていた。
その卒業研究の発表会は中々上手くできたと思っている。というのも研究室の仲間から最後の質疑応答で笑い取ってた、と言われたからだ。
今も自分がプレゼンテーションをすることは嫌いではないが、プレゼンの練習は絶対に誰でも必要だと思う。

そして、今回読んでみたのが本書である。
「ストーリーをたくさんもちすぎているのが問題」（p１６）

よく話す内容がないなとか書く内容がないとか思う事が誰でも子供の頃に国語の授業などで感想を書く時に感じたことがあるのではないかと思う。実際は大人となった今思うことは、話すことも書くことも表現することがないのではなく、あり過ぎて表現できないことなのだとよく思う。しかし、実際は題材はあるけれどもそれを表現できるかということとは別問題だ。

「スピーチのフレームワークとは、聴衆にこれから話す内容を告げる→本論に入る→話した内容をまとめる、構成のこと」（p８７、一部改）
「自分の経験や自分の見たものからストーリーを引き出すのがベスト」（p１１６）

これらは、序論本論結論ということであるし、自分のことしか上手く語れないということだ。これらは両方ともそんなに難しいことではないけれども、表現するということになると準備に時間がかかる。表現ということは難しいのだ。表現という事に関して言うと、最近は俳優やアーティストが相当難易度が高い表現をしているなと強く思うようになった。

「人間の多様性を受け入れることが幸福へのいちばんたしかな道である」（p１１７）
「聴衆はみんなあなたのプレゼンがうまくいってほしいと思っている」（p２０３）

本当に人間は多様性に満ちている。色々な人が本当にいる。思いがけない人の様子を見て、「色々な人がいるよね。」と仲の良い人と会話する。
悪口を言ってはいけない。ただ色々な人がいるだけだ。色々な人がいるということを知ると幸福になれる。
また、プレゼンに於いてはみんなプレゼンターがうまくいってほしいと思っている、とあるが色々な人がいる中でみんなそう思うものだろうか。
そういう人が多いことを願いたい。それは映画を見ることに近いような気がする。いい映画であってほしいと。プレゼンテーションは一つのショーなのだ。

TEDトークにおけるプレゼン術についての本。
直訳に近いが、本の最後に日本だとこう言い換えられるという注記がある。
TEDトークに限らず、プレゼンやYoutube、セミナーなど、聴取に語りかけて何か行動を起こしてもらうためのプレゼンにも使える。

数多のTEDトークを視聴し分析した著者が、トップレベルのプレゼンターの共通点を要約した本。人にインパクトのある話し方で伝えたい・人の心を掴みたいといった人にオススメの内容となっている。内容は基礎編となっており、実際のプレゼンターの話を用いながら説明してくれるので理解もしやすい。