久瑠あさ美のレビュー一覧

良い本に出会えました。
自分は運が良い。ありがとうございます。
●自分の限界はないこと
●潜在意識を持つことで
自信を持って行動すること
●人生を楽しむこと
●どんな逆境でも諦めずに
続けること
●どんな状況でも自分を信じる勇気を
持ち続けること
他にも良いがたくさん書いてあります。
何度も読み続け...続きを読むて、書いてあることを
習慣化することをおすすめします。

自分と重ねて読んでみたら、すごく一致する部分とそうでない部分とあって、重なる性格について、芯の強さと一歩引いた考え方を身につけたいと思った。

ジョハリの窓について、物語調で説明している著書。
物語ということもあり、非常に分かりやすかった。

どのようにして自分を出すか？
どうやって自分を見つめたらよいか？
を学ぶには充分でした。

自己を開放出来るというのは、
ストレス開放に繋がるということもあるので、
ジョハリの窓を参考に少しずつ開放し...続きを読むていきたい。

【参考になった内容】
・私たちの意識は、およそ九割の無意識と一割の顕在意識
　で成り立っている。自分のあり方を変えるために、
　この九割の潜在意識を改革しようというのが
　ジョハリの窓の考え方。

・ジョハリの窓の構成
　盲点の窓：
　　他人は気づいていて自分は知らない自分
　秘密の窓：
　　自分しか知らない自分
　開放の窓：
　　他人も自分も知っている自分
　未知の窓：
　　他人も自分も知らない自分

・開放の窓を広げることが自己開放に繋がる。
　そのためには、
　　他人からの指摘をもらい、他人から見た自分を知り、
　　他人から見える自分を受け入れること。
　　勇気を持って自分の本心をさらけ出すこと。
　この２つから入って開放の窓の領域を広げることが大切。

小説風になっていて、とても読みやすく、また自分と重なる部分もあって分かりやすい内容です。
今まで気づいてなかった自分を知れるかも。

ジョハリの窓。

先日のセミナーで話に出たことがきっかけで、そりゃ一体何だろう？とさっそく手にとって読んでみました♪


盲点の窓。
秘密の窓。
開放の窓。
未知の窓。


なるほどぉ～タイプ分けというより、マトリックス図みたいな考え方です。

おかげで何か色々と試せそうなことを思いついたので、ちょ...続きを読むっとやってみようと思います(^^)

元母が置いてった本　
概念としては良かったけど自分の生活にどう活かされるか、どう変われるのかは謎だった
メルカリで売った
ストーリー調なのは良い

キーセンテンス

・マインドビューポイントを上げる
・新しい価値を生み出そうとすることが大切
・過去に置き去りにした感情と向き合うことはとても大切、とうしたいのかはその後。

物語にしてあるので分かりやすいけれども、実際の行動に落として効果があるとは感じられなかった。
概念の理解程度で終わってしまった印象。

転職する今から１０年以上前の私は、毎日のように酒を飲んでいました。ある日、午前様のタクシーの中で、「これではいけない！」と思い、悩んだ末に今の会社に転職しました。

その時に、何か変化をつけようと思って、久しく運動をしていませんでしたが、近所のスクールに通いながらテニスを始めました。それから８年程経...続きを読むって、ここ数年、中国オフィスの人の増え方が尋常でないことに気づき、いつの間にかアジアの共通言語は事実上、中国語になっていました。悩んだ末に、中国語を習い始めました。

そのとき自分に納得させたフレーズが、これが正しいかどうか分からないけれど、「このまま何もしないでいれば私は１年後も同じだが、変化することで、何か変わるかもしれない」というものでした。私の思いは、この本のタイトルからすれば小さいものかもしれませんが、なぜか感じるものがあり、本屋さんで目にしてすぐに手に取りました。その直感は良かったと思っています。

以下は気になったポイントです。

・潜在意識にアクセスするための三種の神器、１）Want（～したい、という原動力）、２）イマジネーション力（この限界が人間の能力の限界）、３）マインド・ビューポイント（自分を高い視点から見ることのできる心の視点）（～ｐ１３）

・自分を高みから客観視できれば、感情をコントロールし、コミュニケーション力をアップ、目には見えない心を捉えて、人を動かす力を手に入れることができる（ｐ１４）

・もともとの性格を変えるのではなく、すでに備わっている心の性能をぐんぐん引き上げる（ｐ３３）

・人は意識の上では、過去や未来をイメージできるが、物体として移動できない、物理的な生き物である。この不自由な自分を自由にしてくれるのが、マインド・ビュー・ポイントである。自分の置かれた状況、そして過去から未来までをも達観する心の状態を創り出すことができる（ｐ３７）

・自らの限界を感じてしまうのは、あなたがこれまで認識できている自分（１０％以下）が全てと思っているから。残り９０％以上を占める無意識の領域にアクセスし、潜在意識の力を活用すると、とてつもなく大きなパワーを生み出すことができる（ｐ５３）

・Wantの見分け方、まず、「在りたい自分」をゆったりとした気持ちで思い浮かべる、心がワクワクして自然と顔がにやけてしまうようなら、それがあなたの「Want」である（ｐ５７）

・同じ行動をしても、その動機が「Want」であるか、「Have to」なのかで、結果は全く違ってくる。自分が心からやりたいと思っていることであれば、時間を忘れ、熱中することができる（ｐ５９）

・何かを決断する際には、これまでの自分に問いかけるのではなく、この先の未来の自分にどうしたいかを聞いてみる（ｐ６８）

・過去の自分の経験から現在の自分を創るのではなく、未来にこう在りたい自分のイメージから現在の自分を創れば良い（ｐ７６）

・時間は未来から流れてくるとイメージする（ｐ８１）

・できるか、できないかは関係ない、やりたいか、やりたくないかに焦点を合わせる（ｐ８３）

・次の１回が成功するかどうかは、どこまで行ってもやはり２分の１、だからこそ、根拠なく未来の「自分を信じる勇気」が必要である（ｐ８７）

・転職をすることそのものに意味があるのではなく、どんな思いを持って転職をするのか、が重要（ｐ１３８）

・マイカメラがあるとイメージする、１カメは、あなたの全体像を上から俯瞰する「引き」のカメラ、２カメは、あなたの表情を狙っている「寄り」のカメラ、３カメは、あなたから見た観客の様子を映し出すカメラ、４カメは、観客の内の一人の顔のアップを映す（ｐ１７０）

・この４台のカメラを自在に操れるようになると、自分が置かれている状況や自分の感情だけでなく、その場にいる人の状況や感情までも自ずとつかむことができるようになる（ｐ１７０）

・自分自身の置かれている状況や感情を、実況中継する、客観的ではあるが好意的で、激励感を帯びたコメントにより、どこで何がどうなっていて、それに対して自分がどうすることがベストなのかを詳細に把握できる（ｐ１８０）

・実況中継する人は二人、解説者とコメンテーター、解説者は客観的にありのままの事実を述べる、そしてコメンテーターは、あなたを褒めちぎる（ｐ１８２）

・人間は言葉に左右され影響を受けている、自分にどんな言葉をかけるかで、現実の世界は一瞬にして塗り替わる。この「セルフトーク」があなたの人生を変えていくといっても過言ではない。（ｐ１８４）

・「マイカメラ」と「一人実況中継」は、三種の神器がふんだんに盛り込まれ、入り組んだあなたの潜在意識に働きかけてくれる１つの戦術だる（ｐ１９３）

・このトレーニングは、五線譜に描かれた譜面を理解することではなく、その譜面の楽曲を、自らのリズムやテンポにして、実際に音にして表現すること。読むことと奏でることは別である（ｐ２０１）

2016年5月3日作成

読書時間 2時間20分 （読書日数 7日）

メンタルトレーナーである筆者による「時間管理術」の方法の紹介本

まずは1日24時間ではなく3日スパンで考えていく。とにかく「自分のやりたいことをは何か」というものに向き合っていき、「無理じゃないか」と思うぐらい、はみ出した計画であっても、それ自体は問題...続きを読むではなく
「次に繰り越していく」こと。

時間の捉え方を「未来からやってくる」というふうにシフトチェンジしていくと、物理的な時間軸に縛られなくていいという。

この本を読んで思ったのは
「自分には合わない」
ということ。

別に（悪い意味ではなく）「人生はそこそこでもいい」と思ってるから、無理に限界突破する必要がないから。

でも「未来の自分を変えていきたい」と強く願う人にとって、このメソッドも然り、「文字を手で書いて、それを読む」というのは効果的だということは重々分かる。

ただ自分は「紙の手帳」を持つどいうことを捨てた（字を書くことを捨てた）人間なので、こういったメソッドは、自分には合わない。

ここに書かれている内容が本当かどうかは自らやってみるしかないので、とりあえずこの本の内容でやってみようと思う。文章は読みやすかった。

　心理学では有名な『ジョハリの窓』がタイトルにあったのでタイトル買いしてしまった一作品。
　自分も他人もわかる、自分。
　自分はわからないけれど他人はわかる、自分。
　他人はわからないけれど自分はわかる、自分。
　自分も他人もわからない、自分。
　ひとりの主人公を軸に、物語形式で始まりそして終わる。

とても読みやすかった。
自分と重なる部分もあり、そうなんだと思う反面、もう少しジョハリの法則を詳しく知りたいとも思った。

今の自分から変わりたいと思ったら、一番てっとり早いのは服装をかえる。
なりたい自分のイメージの服装を選ぶと、自然と行動など変わってくる。
ありのままの、自分を受け入れる(自己受...続きを読む容)と他人も受け入れられる(他者受容)

小説を絡めながらなのでとても分かりやすい反面、ジョハリの窓を詳しく知るには物足りない感じもします。入門にはいいのかもしれません。
小説がなかなか考えられていえて結構引き込まれました。とても読みやすい1冊です。