生物学的に、しょうがない！

石川幹人

「やる気が出ない」「ついつい食べ過ぎてしまう」「イライラしちゃう」「片づけられない」「フラれてつらい」「死にたくない」……などなど、人生は悩みの連続です。

しかし、それらの悩みは全て、生物学的に、しょうがないのです！
なぜなら、ネガティブも、イライラも、モヤモヤも、
全ては遺伝子に組み込まれた素晴らしき機能なのですから。

本書では、
「なんでも先延ばし、やりたくないの、しょうがない！」
「片づけられないの、しょうがない！」
「いつも遅刻ギリギリ、しょうがない！」
「人前で緊張しちゃうの、しょうがない！」
「人の目が気になるの、しょうがない！」
「ついつい衝動買い、しょうがない！」
「死にたくなっちゃうの、しょうがない！」といったように、
生物学の専門家が、あなたを科学的にとことん甘やかします。

さあ、あなたが持っている、努力ではなんともならないその悩み、
ポジティブに諦める方法をお教えしましょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 理工
• 出版社: サンマーク出版
• ページ数: 271ページ
• 電子版発売日: 2021年06月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 7MB

[ブクログ · ★★★★★]

とても分かりやすくサラサラ読めた。生物学の入門として良い易しい難易度の内容だった（難しい事書かれたら読むの大変だもん…）。良い知見を得られました。

[ブクログ · ★★★★★]

著者が後書きで述べているように、本書は「生物学的な観点から心理を語る」本である。

モヤモヤする時は心理学や脳科学の本に救いを求めることが多かったのだが、それらの多くは個人の体験に原因を求める内容だったため、ピンと来ないことが多かった。

本書の特筆すべき点は、個人の不安・悩みを「生物として人間の中に組み込まれている情報」を原因としているところだ。原因不明の不安に捕らわれるのも、「旧い脳がそう感じるようにできている」と言われれば「なるほど」と腹落ちできる。

文体は軽く、かなり端折ったロジックで進むが、個人的にはとても救われた本である。

＜アンダーライン＞
★★★★★
たとえば、大災害が起きてそれを生き延びれば、危険を脱したと認識できて不安が去ります。「上司の小言なんか大したことないや」とも思えてきます。つまり、安全な文明社会では、「恐怖がやってきてそれを解消する」という自然界でふつうに起きていた循環がなくなったがために、不安が高じるのです。
私たちは、ごく小さな危険を過大視して、恐怖を慢性化させているのです。

★★★★注意散漫は、もっと大事なことに気づいたときに、そちらに思考を切り替えるための自然な仕組みなのです

★★★★★
後悔すると行動の成功確率が上がるので、本来後悔はいいことなのです

★★★★★
生物学的に感情は、動物の行動を起こしたり方向づけたりするものです。現状が満ち足りた状態であると、新たな行動を起こさなくてよいので、感情が喚起される必要がないのです。
つみり、幸せなはずの状態では、幸福感は喚起されない

★★★★
人に頼れない人は「頼ったあとのこと」を考えてしまうのです。
負債感が妨げになっている。

★★★★
私たちは「自分の揺らぎ」が不安になるように進化している

★★★★★
（墓は）誰のものかわからない遺伝情報よりも、個人としてのアイデンティティの存続を大切にした

★★★★★
人生がむなしくなる人はマキシマイザー。サティスファイサーは適度に満足する人

★★★★★
サティスファイサーは「挑戦している今が楽しい」と感じる

[ブクログ · ★★★★☆]

生物としての人間を解説しつつ、現代人が悩みがちな事柄について「しょうがないよ」と慰めてくれる本。勉強しながら甘やかされる感覚が新鮮で面白かった。

[ブクログ · ★★★★☆]

「な〜んだ、生物学的にしょうがなかったのかぁ」と科学的に甘えさせてくれる本です。
かわいいイラストの表紙に惹かれて購入しましたが、面白かったです！誰もが経験したことのありそうな身近な悩みの原因を、生物学的目線でズバズバ解説してくれます。理由がわかるとなんとなく悩みそのものが軽くなったようにも感じました。

何かができることもできないことも個性なのです。

[ブクログ · ★★★★☆]

　この本を読み進むたびに草原に立つ原始人が脳内にわいてくる。
　しょうがないもんね。
　だってあの頃の脳なんだもの……。

[ブクログ · ★★★☆☆]

遺伝子が強力すぎて、人間は到底太刀打ちできない……数日前に読んだ『スマホ脳』にも通ずるないようでした。
タイトルや帯を見ると、「できない自分を許す」ための本という印象がありましたが、ある意味「自分の許容範囲を広げる」ための本でもあるかなと。他者を受け入れる余裕、「なんでそういう風なの？」「なんでこんなこともできないの？」余裕がないときはそうやって他者に厳しくなってしまうことが多々あると思います。だけど、「遺伝子レベルで組み込まれているシステムなのだからしょうがないよね」とすこし俯瞰してみることで、自分の心にも余裕が生まれる気がします。

「人生を楽しむことが最終目標であり、お金や仕事はその手段であるサティスファイサーならばハッピーですが、お金や地位が目的格するマキシマイザーであると人生がむなしくなります」

わたしはまだまだ若い。思考を転換して自分に優しく、他者にもほどほどに、充実した人生を送ります

[ブクログ · ★★★☆☆]

何かを選ぶ時は何かを選ばない時。努力も一緒。
恐怖には立ち向かうもよし、逃げるもよし。何かの行動をとること。隠れる、誤魔化すといった何もしないが一番よくない。

[ブクログ · ★★★☆☆]

タイトルからも分かる通り、進化心理学の見地から、ヒトの習性を読みとく。
ただ、一般の読者向けにかみ砕くのはいいが、面白さを優先したあまり極端な例が多すぎて、実際はまだ検証も曖昧な学説も全て言い切ってしまっている。
もちろん、実際に研究の参考にするような本では当然ないし、まずは進化心理学に興味を持つには良い一冊。
（高校生や大学生向けかな）
ただ、結論の多くが”しょうがない”で終わってるのには違和感を感じる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

高校生程度の知識があれば頭にすっと入ってくる易しい文章だと感じました。

自分や他者の欠点を「生物学的にしょうがない」と慰めたり、理由付ける点において、「それは分かるんだけど、しょうがなくしたらアカンやろ」と思わずつっこんでしまうところもありました。

遺伝子や脳科学の視点の話と、社会集団が形成された時代の名残の視点から語られていました。

読んだ感想としては、生物学うんぬんよりも、人類の生物学的な本能と理性、社会集団としての「当たり前」という、長い年月をかけて獲得してきたものが、技術革新等による現代の生活状況にそぐわなくなってきているからこそ、問題が生じていると言い換えられるかなと個人的には考えました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

末人になりそうで危ない本という前提で
自分の苦手とすることの理由が分かるので、そこからリスタートできる人にはいい本

あと生物学の触りとしては面白い本