DVD見ながらできる！ マタニティ・ヨガ

松本智子

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妊婦さんのための運動不足解消・不調改善・出産力を高めるヨガの本です。
生活環境の変化や、妊娠中のホルモンの変化が、女性に大きく影響することを実感します。
マタニティ・ヨガを行うことで、からだだけでなく、心や意識にも変化をもたらします。
レッスンを収録した動画もYoutubeで閲覧でき、ヨガが初めての方もすぐに始められます。

【目次】
Lesson1 マタニティ・ヨガのきほん
Lesson2 からだと心をととのえるヨガ
Lesson3 出産力を高めるヨガ
Lesson4 妊娠中の不調を改善するヨガ
Lesson5 パートナーと行うふれあいヨガ
Lesson6 産後のからだをととのえるヨガ

＜電子書籍について＞
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株式会社西東社／seitosha

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 西東社
• ページ数: 127ページ
• 電子版発売日: 2020年10月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 20MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

借りたもの。
『DVD付 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ』よりも、紙面が大きいので、写真が見やすい。

やさしいイラストで、解剖学的な解説をしてくれるので、子宮や赤ちゃんの状態を考えながら読むことができる。

妊娠線予防のマッサージ方法も紹介。