これってホルモンのしわざだったのね 女性ホルモンと上手に付き合うコツ（池田書店）

松村圭子

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なんだか何も上手くいく気がしない。いつもならスルーできる上司の一言が許せない。雨の日でもないのに頭痛がひどい。いきなり肌荒れ！ よく寝ているのに……。なんて、いつもと違う「私」に遭遇したことはありませんか？ そういった感情の浮き沈みや体の不調、変化に直面すると「わたしって普通じゃないのかな？」「どこか変なのかな？」と不安に思ったりします。でも、それらは全部「ホルモン」のせいだったとしたら？ 女性は毎日、ダイナミックなホルモンの波のうえで生活をしています。その波を乗りこなしながら生活していく方法、ゆらぎに振り回されない方法を婦人科医師が解説。知っておくだけでほっと安心できる、生きかたが変わる知識をつめ込みました。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: 池田書店
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2020年10月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 72MB

[ブクログ · ★★★★☆]

女性ホルモンとその関連したトラブルや疾患のことまで、ひろーく浅く知ることができる一冊です

私はいつも何かにつけてホルモンのせいね、と片付けるようにしていますが、まさに、それでいいのだ！ということですね、笑

[ブクログ · ★★★★☆]

●自律神経が乱れるとホルモンバランスも崩れる

●内臓が冷えやすい人はこんな人
　•脇の下よりお腹の方が冷たい
　•胃腸が弱い
　•よく風邪をひく
　•平熱が36℃以下
　•冷たい飲み物が好き
　•コーヒーや紅茶をよく飲む

●内臓を温めるコツ
　•白湯飲む
　•生姜をとる
　•カイロを貼る

●塩の代わりに酢を使う

[ブクログ · ★★★★☆]

こういった内容の本は他にも読んだことがあるけど、中でもすごくわかりやすいなと感じた本。精神的なところだけでなく、具体的に何を実践すればいいかが明確に書いてあるのが助かる！

[ブクログ · ★★★★☆]

体調が悪いのはホルモンが関係している！
生理痛やPMSだけでなく、疲れやすさや髪のパサつきなど様々な不調を紹介してくれています。
身体を温めたり、よく休んだり、食べ物を気をつけたり。ちょっとしたアドバイスですが、著者が婦人医なので医学的な根拠と女性に寄り添った書き方なので、読んでいて安心できます。
無理をしない事、自分を労る事、大切だなと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

体の不調を感じるようになってから、自分の体を知ろうと思い読みました。もっと若い頃から、こういった本を読み、体に気を使っておけばよかったなと思います。ホルモンの話だけに限らず、女性ならではの病気のことや知りたい情報が1冊にまとまっているので、手元に置いておいて、気になったときに見返したいと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

女性特有の悩みがホルモンバランスによるものだということが分かりやすく学べた。
イラストが可愛らしく見ていて癒される初級者向け書籍。
それぞれの悩みの対策が簡易的なので、より根本的改善のためには物足りなさがあった。