筋トレで夢を叶える 超一流のメンタルマッチョ養成講座

Testosterone

Testosterone流の人生を楽しく生きるための方法です。著者が、実際に実行し、成功をつかんできたノウハウが満載！常識や固定観念にとらわれない“マッチョ思考”で、メンタルもビシバシ鍛えられること間違いなし！体だけでなく、心にも筋肉をつけたい人必見です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス教養
• 出版社: 宝島社
• ページ数: 224ページ
• 電子版発売日: 2020年02月21日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

枕元に置いて自分に負けそうな時に読み直したい本。

以下、心に残った文、抜粋
•成果を出そうと思ったら2ヶ月は続ける
•徹夜禁物、しっかり寝て自分を追い込む
•何かをやりたいと思っても今すぐ実行できないときは、隙間時間に少しでも前に進める
•孤独を感じないほど、何かに熱中しろ
•ポジティブコミュニティが自分を後押ししてくれる
•魅力的な仲間のいるステージを目指せ
•学ぶことや挑戦をやめた人間は、死んだも同然
•何かを始める時は徹底的にリサーチせよ

[ブクログ · ★★★★★]

落ち込んだ時、Testosteroneさんの本は本当に元気がでます。なかでも気にすんな！そんな奴らは放っておけ！など日本人がどうしても気にしてしまう気持ちを吹っ飛ばしてくれる本です。

[ブクログ · ★★★★★]

「憧れるひとと、嫉妬するひとを3人ずつあげる。それぞれその理由を10個ずつ紙に書く」は、めっちゃやりたい。「ベストコンディションを待たない」「大切なのは頭がおかしくなるくらい自分の頭で考え抜いて自分で決断すること」

[ブクログ · ★★★★☆]

夢が見つからなくても人生は最高に楽しく過ごせる！
だそうです！

以下、印象に残った文章。

努力の報酬は成功じゃない、成長だ。
「成功or失敗」ではない。「成功or成長」だ！

アメリカには「Luck is when preparation meets opportunity」という言葉がある。「幸運とは、たゆまぬ努力が機会に恵まれたときに起こるのだ」と言う意味だ。努力、行動をしないやつはどんなチャンスに恵まれようとつかみ取ることはできない。

迷ったらやる、これが正解なんだ。
今すぐ目標を見つける努力をするべきだ。
不満は行動不足の証拠。

[ブクログ · ★★★★☆]

【感想】
大好きな「筋トレは最強のソリューション」シリーズの1作品。
シリーズのどの本も「筋トレしてれば何事もうまくいくよ」という筆者の主張にブレはありません。
今回は、人生における「夢」について、testosteroneさん独特の切り口で書かれていました。

結論から言うと、「夢なんて、そもそもなけりゃないでイイ」という一言に尽きるそうです。
そう書くと、些か身も蓋もないような気になりますが・・・
要は「何かに向かって努力し成長するプロセスや姿勢の方が大切だ。」という事らしいです。
その「何か」が、人によっては夢であったり、人によっては「短期的な目標」であったりするだけで、何にせよ結局は「何らかの目標に向かって努力しろよ」という結論に至ります。
僕個人として、他人にドヤ顔で語れる壮大な夢なんて一切ないので、「あぁなるほど、夢を探す必要なんてないんだな」と、肩の荷が降りて身体がスっと軽くなった気がしました。

結局のところ、夢を無理くり探し出すというよりも、「目の前の欲望を片っ端から叶えていく」という単純な自分の欲望に真摯に従えばいいやと思えました。
（ちょっと違うかもですが、ブラックマヨネーズの吉田敬も何かの番組で、「目先の小さい笑いをコツコツ積み重ねて、でっかいマンションに住んでやりますわ！！」と言っていました。笑）
軽い考えで、ある程度自分の欲望に沿って、短期的な目標をクリアしていく事に一旦は徹しようかと思います。


【内容まとめ】
1.「夢」なんていうと、「立派なものでなければいけない」とか「大きくないといけない」と構えてしまうかもしれないが、目の前の欲望を片っ端から叶えていきゃいいだけなんだ。
そもそも、夢なんてそう簡単に見つかるものではない。「見つかったらラッキー」くらいの存在だ。
また、人生を楽しむのに夢なんて別に必要ない。所詮は贅沢品で、必需品ではない。

2.大切なのは、立派な夢を持つことでも夢を叶えることでもなく、「目標に向かって一生懸命に努力し成長すること」
「何かに向かって努力し成長するプロセスや姿勢」である。こちらの方が大切だ。
向かう先が“夢”であれ“短期的な目標”であれ、どちらのプロセスも努力が必要となる！
「努力は無駄」と否定する人もいるが、ハッキリ言ってそんな意見はクソで聞く価値もない。

3.悪口なんて気にするな！
悲しいかな、この世には相手にすべきでない人間が一定数はいる。
特に人を誹謗中傷するような奴らなんて、そもそも気にする価値もないような人間なんだから、「おう暇人！お疲れさん！」くらいに思っときゃいい。
まともに取り合ったら損するだけだ。

4.夢ってそんなに大事なものか？
あるに越したことはないが、ないからといって全く問題ない。なくたって楽しく暮らせる。
夢じゃなくても目標があれは人生は楽しいし、日々は充実する。

自分の人生を楽しくさせる目標を、さあ見つけよう！


【引用】
筋トレで夢を叶える


p8
「夢」なんていうと、「立派なものでなければいけない」とか「大きくないといけない」と構えてしまうかもしれないが、目の前の欲望を片っ端から叶えていきゃいいだけなんだ。


p18
そもそも、夢なんてそう簡単に見つかるものではない。「見つかったらラッキー」くらいの存在だ。
また、人生を楽しむのに夢なんて別に必要ない。所詮は贅沢品で、必需品ではない。

もちろん作り尊いものではあるが、「夢を持たないといけない」という呪縛に囚われてはいけない！


p24★
・夢を叶えるよりも、もっと大切なこと
夢を見ること、叶えることはとても素晴らしいことである。だが、それよりももっと大事なことがある。
それは、「何かに向かって努力し成長するプロセスや姿勢」である。こちらの方が大切だ。
向かう先が“夢”であれ“短期的な目標”であれ、どちらのプロセスも努力が必要となる！
「努力は無駄」と否定する人もいるが、ハッキリ言ってそんな意見はクソで聞く価値もない。

大切なのは、立派な夢を持つことでも夢を叶えることでもなく、「目標に向かって一生懸命に努力し成長すること」である！！


p36★
・筋トレは最強の転職活動である。
中身はもちろん大事だが、それを盾にして外見を磨くことを怠ってはいけない！
外見を磨く要素として、筋トレがオススメ。

鍛え上げられた肉体は一朝一夕で手に入るものではない。
最低週3回はジムに通い、食事に気をつけないといけない。それをライフスタイルとして続けていないとキープできない。
さらに筋トレは「もう無理・・・」と感じてから更にもうワンプッシュする事が必須だから、「ピンチで逃げ出さずに最後まで踏ん張る人」という評価につながる。
引き締まった体は食生活での節制の結果でもあり、自制心の強さも印象づける。
要するに、努力家で、根性があり、自制心が強い。これはかなり良い印象である。


p84
・自分自身に「この行動の目的は何だ？」と聞く。
目的があれば、どんな行動も無駄ではない。リラックスタイムも必要だ。
反対に、家でゴロゴロしている時間や暇つぶしにスマホゲームをしている時間、特にそれが1時間を超えてしまうようであれば無駄である可能性が非常に高い。

自制心がなければ、目標達成は困難だ。


p108★
・憧れている人、嫉妬する人を3人あげる。
憧れや嫉妬は人間の最もピュアな感情の一つであり、その根源は紛れもない欲望である。
対象は誰でもいいから3人ずつ厳選してくれ。
そして次に、その人たちのドコに憧れるのか、嫉妬するのか、10個以上紙に書いてほしい。
思いつく限り、リストアップしてみよう。


p140
・さぁ、メンタルマッチョになろう！
筋トレでもメンタルを鍛えることができる。
自分の限界を超えた先、「ダメだ、もう限界」と思った時からもう一回持ち上げる「ワンモアレップの精神」で、精神力が鍛えられないはずがない。


p145★★
・悪口なんて気にするな！
悲しいかな、この世には相手にすべきでない人間が一定数はいる。
特に人を誹謗中傷するような奴らなんて、そもそも気にする価値もないような人間なんだから、「おう暇人！お疲れさん！」くらいに思っときゃいい。
まともに取り合ったら損するだけだ。


p186
・他人に期待するな
人間は基本的に裏切る可能性を秘めた生き物だ。
全ての人間が自分が一番大事だから、人の思い通りに行動しないのは当然だし、こちらもコントロールできないものには期待すべきではない。


p218
夢ってそんなに大事なものか？
あるに越したことはないが、ないからといって全く問題ない。なくたって楽しく暮らせる。
夢じゃなくても目標があれは人生は楽しいし、日々は充実する。

自分の人生を楽しくさせる目標を、さあ見つけよう！

[ブクログ · ★★★★☆]

テストステロンさんの筋トレソリューションに続く本。元気がないとき、落ち込んでいるとき、頑張れない時に読むサプリメント本。

この本を読むと、筋トレをせずにはいられない。
文字も大きく読みやすいので、疲れたときでもさらっとよめて元気になります。

今回の本のなかで勉強になったのは、3つの目標をもって、それぞれに取り組むこと。
悪口を言う人は相手にしないこと。悪口は成長をとめるものであり、愛の鞭ではない。
10人に1人の能力×3個あれば、1000人に一人の人材となれる。

ただの筋トレ本ではなく、理論的にかつ情熱をこめて書かれていると感じた。

[ブクログ · ★★★★☆]

シンプルだけど納得できる言い回し
本読むの疲れた時にオススメ
元体育会系で挫折経験がある人などドンピシャ

[ブクログ · ★★★★☆]

マッチョ社長が軽快な語り口で、目標の重要性さを語ってくれる。自分が何をするべきか、迷っている人、なかなかうまく上手くいかないかないなぁと悩んでいる人、そんな人に一読を勧めたい。やる気が出ないときにまた再読してみたいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

小さな目標を立てる→達成→成長→幸せ、楽しい！
この本はまさにモチベーションを高めるエナジードリンクだね！！

[ブクログ · ★★★☆☆]

はっきりとした夢をなかなか見つけられない時は、
夢ではなく目標を見つけることが大事。
目標にはいろいろなジャンルがある。中でも筋トレは費用対効果が大きく達成率が目に見えて分かりやすいものである。