ハイパフォーマーの睡眠技術

1,485円 (税込)
7pt

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4.0

3件

睡眠の悩みを抱える人へ。
仕事の効率アップ、感情のコントロール、メンタル改善…
「睡眠」の質を上げると日々のパフォーマンスは確実にアップする。

今なぜ質の良い睡眠が必要なのか？
それは、人口が減り続ける国にとって、一人一人のパフォーマンスを上げ、
組織、そして国全体の生産性を、合理的に上げていくことは、
国の存亡に関わる重大なことだからだ。

本書では、睡眠がもたらすあらゆるベネフィットを丁寧に記しながら、
データに裏付けられたすぐに使える「睡眠のテクニック」を紹介していく。

＊睡眠の質を上げたい
＊業務の質を上げたい
＊限られた時間の中で最大の成果を出したい
＊生活リズムを見直したい
＊集中力をアップしたい
＊うまく感情をコントロールしたい
＊組織の業績を上げたい
＊心に余裕を持ちたい
＊働き方を考えたい

良質な睡眠はあらゆるベネフィットを生み出し、人と組織を強くする。
睡眠は技術であり、すべての人が持っている武器である。

詳しい情報を見る

カテゴリ

：

ビジネス・実用
ジャンル

：

ビジネス・経済 / 経営・企業
出版社

：

実業之日本社
ページ数

：

256ページ
電子版発売日

：

2020年02月03日
コンテンツ形式

：

EPUB
サイズ(目安)

：

6MB

閲覧環境

【閲覧できる環境】
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ハイパフォーマーの睡眠技術のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃アツい＃切ない＃タメになる

Posted by ブクログ

実用的で、よくまとめられている。基礎が実用的にしっかり記載されている。
海外出張族、共働き夫婦、夜勤やシフト制の人など、睡眠負債に苦しむ多くの人と、そして全ての企業の上長が読むべき一冊

2022年03月14日

Posted by ブクログ

著者のセミナーを聞いて、GWまで無料公開してくださったので、読みました。
特に印象に残ったのは以下3点です。

■仮眠
→仮眠の重要性が説かれてました。最近はほぼしていなかったですが、今は在宅勤務で容易に出来る環境なので、していこうと思います。

■休日も起きる時間を一定
→毎日起きる時間を一定にし

2020年05月10日

Posted by ブクログ

【1章】睡眠資本主義で世界は良くなる
①「眠いのは甘えだ！」という根性論
②睡眠による問題が目に見えづらいこと
↳なぜ日本は睡眠の重要性が浸透しないのか
◎日本人の睡眠不足は世界ワースト
↳２位が韓国
◎睡眠は嫌な記憶を整理し健康的な心をつくる
【4章】攻めの睡眠を手に入れろ
◎現代人にこそ、攻めの