足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き―――腰痛・ひざ痛が自然と解消！

中島武志 / 佐々木政幸

大切なのは、「歩く距離」よりも「歩き方」だった！

● ゆるかかと歩きを身につければ、一生ラクに歩けるようになる

● 重度の外反母趾が約４カ月で改善!腰痛・ひざ痛が自然と解消

● 足の横幅がどんどん小さくなり太もも・ふくらはぎも細くなる

● Ｏ脚、魚の目、タコ、巻き爪、むくみにも効果大

著者がモルディブで出会った「ゆるかかと歩き」は
人間の体の構造上、理にかなった最も自然な歩き方だった！
ゆるかかと歩きは、痛い、むくむ、疲れる、ふらつくなど、
様々な足の悩みだけでなく、腰痛や姿勢改善などにも効果あり。
ゆるかかと歩きを身につければ、歩くのがラクで楽しくなること間違いなし！

＼喜びの声、続々！／

「生まれつきだからとあきらめていた外反母趾。
痛みがなくなっただけでなく、
両足とも親指の付け根の出っ張りがなくなりました！」
――Mさん（30代・女性）

「動けなくなるほどの腰の痛みが、
嘘のようになくなりました！」
――Kさん（40代・男性）

「長年、ひざの痛みに悩ませられ、
手術に踏み切る直前に、ゆるかかと歩きを習うことに。
すると、日を追うごとにどんどん痛みが軽減し、
なんと手術をしなくてよくなりました。
本当に感謝しています」
――Yさん（70代・女性）

ゆるかかと歩きを身につければ、一生ラクに歩けるようになる！


■目次

足も体も若返る！ゆるかかと歩き体験者の声
ゆるかかと歩きは治療法のない外反母趾にも効果大
ゆるかかと歩きを導入した施術院の先生方の声

●chapter１ あなたの健康は「歩き方」で決まる
モルディブで出会ったゆるかかと歩き
「歩く距離」より「歩き方」
歩き方を変えれば、体が変わる
歩き方が崩れる５つの要因
1．靴
2．趣味・スポーツ
3．仕事
4．ケガ
5．間違った情報

●chapter２ こんなにすごい！ゆるかかと歩きの効果

●chapter３ 今日からできる！ゆるかかと歩きの方法

●chapter４ ゆるかかと歩きをもっと知る
ゆるかかと歩きのうれしい効果
よくある質問1 ハイヒールでも、ゆるかかと歩きはできますか？
よくある質問2 幼い子どもや高齢者でも、ゆるかかと歩きはできますか？
よくある質問3 ゆるかかと歩きでも、大股で歩いたり早歩きはできますか？
よくある質問4 生まれつきの外反母趾や事故によるひざの痛みなどにも効きますか？
よくある質問5 ゆるかかと歩きをしても、足に痛みがあります。なぜでしょうか？

■著者 中島武志
■監修 佐々木政幸

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: あさ出版
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2019年10月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★☆]

ゆるかかと歩きの基本がコンパクトにまとめられていて、要点がわかりやすい。ただ、ユーチューブに動画もたくさんアップされているので、動画の方が詳しい部分もあって、一長一短がある。
このゆるかかと歩きは楽な歩き方で、早く習得したいと思う。