うつに負けない前向きごはん 腸からメンタルを改善する栄養メソッド

工藤孝文

数々のテレビ出演で颯爽とした工藤医師。
でも、過去92キロまで体重が増えてしまったり、忙しすぎて落ち込みがちだった時期があるといいます。
だからこそ、毎日手軽に続けられることを提唱されています。

炭水化物に偏った毎日では、やる気が出ず、気分も落ち込みがちになってしまいます。
本書の食事法は、緑茶を飲んで肉を食べるだけ。
シンプルなメソッドで、誰でも今日からはじめられます！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 方丈社
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2019年10月03日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★☆]

内科医の先生が、腸からメンタルを改善するメソッドを紹介する一冊。心の不調は「腸」が原因。腸内環境が良好だと幸せホルモンセロトニンが増加する。そこで、前向きになるためには「緑茶」を飲み腸内環境を向上させ、「肉」を食べてたんぱく質を摂取すること。それにより、セロトニンを増やしていく。そのシンプルな方法を伝えている。緑茶は１リットル以上、肉は男300gをミートファーストで。簡単な方法だし試してみる価値はある。