胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康
口、喉、食道、胃、小腸、大腸、肛門。私たちの体は巨大な一本の管=消化管でできている。食べたものを運び、消化し、吸収する消化管は生命活動に欠かせない高度な機能を担うが、繊細で不調をきたすことも多く、消化管の病気を抱える日本人は1010万人にのぼる。最も多いがんも消化管のがんだ。ところが軽い胃もたれや下痢は「そのうちよくなるだろう」と見過ごされがちで、悪化はがんをはじめ重大な病気に直結する。最新の研究でわかった、強い消化管をつくるために欠かせない食事や生活習慣、ストレス対処法を解説。「管」のすべてが腑に落ちる。
...続きを読む胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康 のユーザーレビュー
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Posted by ブクログ 2019年12月17日
著者は内科医。
健診、ドッグ実施機関に勤務する傍ら産業医も務める。
口から肛門の消化器に焦点を絞って話が展開する。
通読することで消化器を知り、消化器をいたわり
消化器から元気になれる。
非日常的なわだいではあるが
テンポよくスピード感のある文体
わかりやすい例え
ついやっている日女の行動と結...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年03月21日
これも数年前、体調を崩した後に読みました。
胃腸は長年の課題だったにも関わらず、あまりに無頓着でした。
以来、辛いものや熱すぎる冷たすぎるなどやめて気を遣うようになりました。お酒も劇的に減らして、週２回まで、二日連続禁止、一日２杯までという２２２ルールを徹底し、最近は１１１にしてます。
血液型による...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年12月30日
2週間ほど、特によると朝に胃が重く、手に取ってみました。
学び↓
・胃腸は精神状態が反映されやすい気管であること
・胃腸の調子を整えるためには、規則正しい生活リズムが最重要
・避けるものはカフェイン、アルコール、辛いものといった刺激物
あと、気管支喘息や、息子の便秘に関しても学びがあった。
・2...続きを読む
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